体力の正体は筋肉 集英社新書

樋口満(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2018/04/17
• JAN: 9784087210309

商品レビュー

2022/10/15

運動が大事！有酸素と無酸素運動どちらがよいか。ローイングの推奨している本でした。一般向けにはわかりやすかった。

2022/04/12

・20-30分に一度立ち上がって、その場で2-3分足踏みするか、少し歩き回る。
・ローイングはいいことずくめ。

2020/12/18

トレーニングの重要性・必要性はよくわかった。私のような人生ずっと運動不足人間こそ、この本に書かれていることを今すぐに実践すべきだとは痛感させられた。
ただ、体を動かすことが「動楽」になるようにと書かれていたが（p13)、やっぱり体を動かさないとこういう不都合なことが起きますよという説明が中心だったし、するべきトレーニングの内容も、もちろん図はあるのだけど文章の説明が中心なので、私のような慢性運動不足人間が、体を動かすことを「動楽」と思えるようになるためには、たくさんのハードルがあるなあと思わずにはいられなかった。