体力の正体は筋肉 集英社新書

樋口満(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2018/04/17
• JAN: 9784087210309

商品レビュー

2025/03/03

筋肉痛の多くは時間が経ってから生じる。筋線維には痛みを感じる神経はなく、しばらくして炎症が起きてからでないと痛みを感じないため。

マイオカインと総称されるホルモン群は、運動不足で使われていない骨格筋からは分泌されにくい。体を動かさなければ、病気にかかりやすくなる、私たちの体は、動くことを前提につくられている。

2022/10/15

運動が大事！有酸素と無酸素運動どちらがよいか。ローイングの推奨している本でした。一般向けにはわかりやすかった。

2022/04/12

・20-30分に一度立ち上がって、その場で2-3分足踏みするか、少し歩き回る。
・ローイングはいいことずくめ。