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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 文藝春秋 |
| 発売年月日 | 2018/01/26 |
| JAN | 9784163907918 |
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月曜断食
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月曜断食
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商品レビュー
3.5
47件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
オートファジー作動。 毎日、16時間断食よりは楽かなと思って、読んでみた。 月曜だけ我慢と考えていたが、そうは問屋が卸さない。 月曜は断食。 火曜から減食。夕飯は穀物抜き。 土日は豪華にして、でも総量は減らそう。 胃袋が小さくなって、確かに痩せるだろう。 毎日絶食よりはやりやすそうかなと少し前向きに考えている。
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月曜断食は、毎週月曜日に断食 月は、食を断ち、水を飲んで過ごす 火～金は、体に必要な栄養素を摂る 土日は、好きなものを食べる
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目新しい内容はなかったかも！ ただ体脂肪率を24%目安にしておくこと 冬は脂肪を蓄える、夏は冬に貯蔵しておいたエネルギーを使い果たすから食欲が減って突然ってのは目からウロコ！
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