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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 文藝春秋 |
| 発売年月日 | 2018/01/26 |
| JAN | 9784163907918 |
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月曜断食
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商品レビュー
3.5
45件のお客様レビュー
新たなダイエット本の一つという感じ。断食の勝手なイメージを払拭し、分かりやすく解説してある。ダイエットに興味のある方はぜひその中の一つの方法として一度読んでみるといいかもしれない。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
断食の魅力を知った。 読みやすかった。 偏頭痛はどうやっても治せないと思っていたけど、食べ過ぎにより胃の中の食べ物を消化することだけにエネルギーを使っていて、体の負傷を回復させることができていないだけなのだと知った。 1か月は下記を徹底する。 ①月曜は何も食べない ②火曜から金曜は朝はヨーグルトと果物、お昼はおかずだけ、夜はスープ ③土日は何食べてもOK ④1日1.5~2L水を飲む ⑤12時までに寝る
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いよいよスタートということで、改めて再読し準備は万端。タイトルにある月曜日に断食するだけでなく、火曜日から日曜日までの食事の取り方にも注意が必要。ルーティン化できるのがベストです。
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