月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！

関口賢(著者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2018/01/26
• JAN: 9784163907918

商品レビュー

2025/08/09

月曜断食は、毎週月曜日に断食
月は、食を断ち、水を飲んで過ごす
火～金は、体に必要な栄養素を摂る
土日は、好きなものを食べる

2025/02/09

目新しい内容はなかったかも！
ただ体脂肪率を24%目安にしておくこと
冬は脂肪を蓄える、夏は冬に貯蔵しておいたエネルギーを使い果たすから食欲が減って突然ってのは目からウロコ！

2023/09/09

新たなダイエット本の一つという感じ。断食の勝手なイメージを払拭し、分かりやすく解説してある。ダイエットに興味のある方はぜひその中の一つの方法として一度読んでみるといいかもしれない。