月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！

関口賢(著者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2018/01/26
• JAN: 9784163907918

商品レビュー

2026/03/04

オートファジー作動。
毎日、16時間断食よりは楽かなと思って、読んでみた。

月曜だけ我慢と考えていたが、そうは問屋が卸さない。
月曜は断食。
火曜から減食。夕飯は穀物抜き。
土日は豪華にして、でも総量は減らそう。

胃袋が小さくなって、確かに痩せるだろう。
毎日絶食よりはやりやすそうかなと少し前向きに考えている。

2025/08/09

月曜断食は、毎週月曜日に断食
月は、食を断ち、水を飲んで過ごす
火～金は、体に必要な栄養素を摂る
土日は、好きなものを食べる

2025/02/09

目新しい内容はなかったかも！
ただ体脂肪率を24%目安にしておくこと
冬は脂肪を蓄える、夏は冬に貯蔵しておいたエネルギーを使い果たすから食欲が減って突然ってのは目からウロコ！