退屈すれば脳はひらめく 7つのステップでスマホを手放す

マヌーシュ・ゾモロディ(著者), 須川綾子(訳者)

• 販売会社／発売会社: NHK出版
• 発売年月日: 2017/10/01
• JAN: 9784140817261

商品レビュー

2025/05/11

スマホ、しまっとこう。見すぎるなら、アプリ削除して、何ならアカウントも削除。それくらいしないとダメなんだろうなあ。やれない時点ですでに依存症か。うーん。

2025/03/21

本書で引用されているキルケゴールの言葉が印象的だ。

「何もしない状態は人間の存在の中心的状態であり、
それが欠けているものは人間のレベルに達していない」

日々、俯きながらマスクを付けて虚な目でスマホを眺め続けている人々を見て「家畜みたいだな」と感じていた私にとっては、やっぱりそうだよねという感覚だ。

プラットフォーマーに搾取される人生で良いのだろうか。
アルゴリズムのように生きて、後悔しないのだろうか。
そもそもそんな疑問すら抱けないような「人間」を量産する現代社会が狂っているのだろうか。

とにかくスマホはインプットではなく、アウトプットに使う。
これを徹底していく。

私はこれからも人間でいたい。

2024/06/30

タイトルにはスマホを手放すとあるが、スマホを手放すことが目的なのではなくて、”退屈“にあてられるはずの時間をスマホに割きすぎてしまっているから減らしてこうね！ということかなと思った

マインドフルネスとマインドワンダリングについての違いが興味深かった　
たしかに、ヨガとかの音声ガイドでもひたすら「キャンドルの炎をイメージして！呼吸に集中！」というやつと「浮かんできたイメージ、感情をただそこにあるものとして受け入れます」というのがあるな〜と思い、マインドフルネスもみんな同じわけじゃないんだなという気づき