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マンガでわかる 新しいランニング入門 IKEDA HEALTH BOOK
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 池田書店 |
| 発売年月日 | 2017/10/15 |
| JAN | 9784262166452 |
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マンガでわかる 新しいランニング入門
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商品レビュー
4
23件のお客様レビュー
基本的なことが網羅されており、ファンランの知識なら本書で十分 [ランニングシューズの靴の締め方] 先の方はきつめで、手前に向かってゆるくする。結び目のところが一番緩めになるように調節し、足全体が包まれているようなフィット感がダイジ。 [メニュー] ・マラソン完走が目的であれば...
基本的なことが網羅されており、ファンランの知識なら本書で十分 [ランニングシューズの靴の締め方] 先の方はきつめで、手前に向かってゆるくする。結び目のところが一番緩めになるように調節し、足全体が包まれているようなフィット感がダイジ。 [メニュー] ・マラソン完走が目的であれば、スピード練習は不要。 ・30分～60分を週３日 [柔軟Ｐ３８、ストレッチＰ５０] けが防止のためにも必要。特に土台となる「おしり」や「骨盤まわり」を重点的に鍛える。 [疲労回復]：ストレッチをきちんとすること。睡眠が最も大事 [フルマラソン] 貯金はない。設定ペースを守ることが大事。
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まぁ、何もしないよりはちょっとでも走った方がましということ！これ読んでから信号が変わりそうなときは走るようになりました←
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漫画の形式のため、30分程度でサラッと読める。 フルマラソンを走るための練習をするためには、ある程度生活の中から時間の捻出していく必要があるので、ある程度子どもが育ってから挑戦できたらなと思った。 柔軟はあまりできていなかったので、しっかり取り入れていきたい。
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