自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

矢作直樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2017/10/20
• JAN: 9784866510361

商品レビュー

2026/05/27

1テーマ2~3ページごとの短い文章で書き、最後に要点をフレーズにして書いて下さっていてたので、とても読みやすかったです。内容は意識的な面もあり、わかっていてもそう思えない私にはしっくりこない場面が多くありました。自身がそういう心持ちになりたくて、読書や行動を変えているところだからだと思います。
行動面についてもいくつかあり、丁寧な所作や姿勢、呼吸など多くがやってみたいと思えるものでした。
丁寧な所作は身体にいい。四季の移り変わりに気づく。になりたい自分が重なったので、体現していきたいと思います。

2026/05/25

２～３ページにひとつの割合で、行動や考えた方についてのアドバイスが書かれ、最後にポイントを再掲する形式。
具体的で、かつ反発を覚えないような内容の物が多く、これまでに読んだ中では久しぶりに「今後も何回か読み返したい」と思えた本でした。

2026/04/15

メンタル不調で、小説などが読めない時に、ゆっくり読みたいもの。思考について、落ち着かせることができるかもしれない。