過敏で傷つきやすい人たち HSPの真実と克服への道 幻冬舎新書

岡田尊司(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2017/07/28
• JAN: 9784344984615

商品レビュー

2026/03/31

自分の繊細さは、愛着形成から来ていると理解した。たしかに物理的な過敏性はあまりないけれど、心理社会的過敏性は実感している。

2026/02/20

敏感さについて科学的に学べる。

診断テストもついていて、客観的にHSPの敏感さが浮き彫りになって、救いがねぇ～じゃんと思いきや、

薬、マインドフルネス、認知行動療法、安全基地の確立などの改善法を提示してくれる。

2026/02/11

HSPにも様々な種類があることを体系的に学べた。自身の傾向を把握することができた。
ただ、対応策は（私にとっては）薄いものだったのでほぼ読み飛ばしてしまった。安全基地を上手につくりましょうという話。