下がらないカラダ

小野咲(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2017/07/01
• JAN: 9784763136183

商品レビュー

2024/09/18

息をするだけで痩せる
♪

寝たままでできちゃう
♪

まあ胡散くさいこと！
とお思いになりました
でしょ？

でも、この本の文責は
あたくしが持ちます！

精いっぱいのプレイを
なさい！

と、汚蝶夫人が気高く
私を追い込むのです。

この先は私がときどき
見返すための備忘録に
つき文脈ぐちゃぐちゃ。

え！？文脈？もともと
そんなのあったかしら
？

ええ、なかったですね
ええ(_ _。)･･･

えーまず左足ケンケン
を敢行すべしと。

腸の左側にゆさぶりを
かけること。

横行結腸と下降結腸の
魔のカーブに刺激を！

これからは人目を忍び
独りケンケンパです！

そして歯みがきは床と
平行に肘を上げて、

脇腹の筋肉をクイッと
上に引っ張りあげて。

通勤中は階段一択さん。

一段飛ばしで足を適度
に開いて昇ること。

厶ー、美しくないけど
いたしかたなし？

つづいて、右利きでも
あえて左手で改札機に
タッチ。

これも腸に良い刺激を
与えるそうです。

あとはホームに立って
トントン踵の上げ下げ
♪

腸に振動を与えること
が肝要なんですね。

食事は一日三回で朝食
はごく軽めが正解。

やっぱり納豆やオクラ
などのネバネバ系ね。

そして無敵の発酵食品
それからバナナ。

ドリンクは無調整豆乳
それもホット一択。

前日の夜食から次の日
の朝食まで十二時間を
空けてプチ断食。

腸の休憩時間を確保と。

うーん、どれもこれも
はちとムズいな･･･

食事の順番は腸の負担
を考えて野菜からじゃ
なく温かいスープから。

ホルモン分泌の観点で
朝陽を浴びるのも大切。

このあたりはまあ問題
なしね。

お！満を持して本書の
主役たる腸上げ運動の
ご登場♪

なんと子育ての悩みや
嫁姑問題にまで効くと
いうお墨付き♡

文章では表せないから
手帳にイラストでメモ。

腸のタレは身体全体の
タレ。

つまりワタクシの敵は
重力だった！(๑•̀ㅂ•́)و

あら？私のまわりだけ
無重力状態なのかしら
？

そんな境地を目指して
仕事の隙間時間に実践
してみます。

何も咲かない寒い日は
下へ下へと根をのばせ
やがて大きな花が咲く。

締めは高橋尚子師匠の
名言でありました。

2023/08/20

お風呂の浮力を利用しながら、お腹をタップすることで、腸の位置を戻してあげる。
場所と動作が連動させやすいため忘れにくい。
実践して便秘を治したい。

2023/03/24

腸を整えよう！という本です。
前半は腸が不調だとどうなる、どうしてなのかという説明です。
後半すぎてやっと実践編、これは簡単ですぐに実践できる体操、ストレッチで早速始めました。
日常生活に取り入れることの出来る体操も載っていました。忘れずに継続して取り組みたいです。