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下がらないカラダ
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下がらないカラダ

小野咲(著者)

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下がらないカラダ

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 サンマーク出版
発売年月日 2017/07/01
JAN 9784763136183

下がらないカラダ

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商品レビュー

3.2

14件のお客様レビュー

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2024/09/18

息をするだけで痩せる ♪ 寝たままでできちゃう ♪ まあ胡散くさいこと! とお思いになりました でしょ? でも、この本の文責は あたくしが持ちます! 精いっぱいのプレイを なさい! と、汚蝶夫人が気高く 私を追い込むのです。 この先は私がときどき 見返すための備忘録に...

息をするだけで痩せる ♪ 寝たままでできちゃう ♪ まあ胡散くさいこと! とお思いになりました でしょ? でも、この本の文責は あたくしが持ちます! 精いっぱいのプレイを なさい! と、汚蝶夫人が気高く 私を追い込むのです。 この先は私がときどき 見返すための備忘録に つき文脈ぐちゃぐちゃ。 え!?文脈?もともと そんなのあったかしら ? ええ、なかったですね ええ(_ _。)・・・ えーまず左足ケンケン を敢行すべしと。 腸の左側にゆさぶりを かけること。 横行結腸と下降結腸の 魔のカーブに刺激を! これからは人目を忍び 独りケンケンパです! そして歯みがきは床と 平行に肘を上げて、 脇腹の筋肉をクイッと 上に引っ張りあげて。 通勤中は階段一択さん。 一段飛ばしで足を適度 に開いて昇ること。 厶ー、美しくないけど いたしかたなし? つづいて、右利きでも あえて左手で改札機に タッチ。 これも腸に良い刺激を 与えるそうです。 あとはホームに立って トントン踵の上げ下げ ♪ 腸に振動を与えること が肝要なんですね。 食事は一日三回で朝食 はごく軽めが正解。 やっぱり納豆やオクラ などのネバネバ系ね。 そして無敵の発酵食品 それからバナナ。 ドリンクは無調整豆乳 それもホット一択。 前日の夜食から次の日 の朝食まで十二時間を 空けてプチ断食。 腸の休憩時間を確保と。 うーん、どれもこれも はちとムズいな・・・ 食事の順番は腸の負担 を考えて野菜からじゃ なく温かいスープから。 ホルモン分泌の観点で 朝陽を浴びるのも大切。 このあたりはまあ問題 なしね。 お!満を持して本書の 主役たる腸上げ運動の ご登場♪ なんと子育ての悩みや 嫁姑問題にまで効くと いうお墨付き♡ 文章では表せないから 手帳にイラストでメモ。 腸のタレは身体全体の タレ。 つまりワタクシの敵は 重力だった!(๑•̀ㅂ•́)و あら?私のまわりだけ 無重力状態なのかしら ? そんな境地を目指して 仕事の隙間時間に実践 してみます。 何も咲かない寒い日は 下へ下へと根をのばせ やがて大きな花が咲く。 締めは高橋尚子師匠の 名言でありました。

Posted by ブクログ

2023/08/20

お風呂の浮力を利用しながら、お腹をタップすることで、腸の位置を戻してあげる。 場所と動作が連動させやすいため忘れにくい。 実践して便秘を治したい。

Posted by ブクログ

2023/03/24

腸を整えよう!という本です。 前半は腸が不調だとどうなる、どうしてなのかという説明です。 後半すぎてやっと実践編、これは簡単ですぐに実践できる体操、ストレッチで早速始めました。 日常生活に取り入れることの出来る体操も載っていました。忘れずに継続して取り組みたいです。

Posted by ブクログ

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