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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2017/06/30 |
| JAN | 9784046020130 |
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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
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商品レビュー
3.7
101件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
最強の食べ方 どれだけ良い運動も悪い食生活は倒せない マクロ管理法 カロリーとPFCを管理する。 これが原理原則。 筋肉量が多いと基礎代謝が増える 筋トレのメリットの大きいところはこれ。 タンパク質を摂らないと筋肉がへり、基礎代謝がおちる。 外食はステーキ、焼肉、さしみ 牛丼は炭水化物と脂質の塊 コーラは500で炭水化物が1日の1/4になる
Posted by 
2026年7冊目。2026/01/31 読了。 内容は既に実践しているものばかりだったが、これがきっかけでMacrosFirstという素晴らしいアプリに出会えたので、読んで本当に良かった。
Posted by
GI値が高いものは血糖値が上がりやすくて悪かと思っていたが、吸収率が良いから運動前にエネルギーを入れたい場合には良いなど、必ずしも悪いものではないと理解。全体的には基礎的なことしか書いてない
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