新「感情の整理」が上手い人下手な人 対人関係をよくする方法 ワイド新書

和田秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 新講社
• 発売年月日: 2017/05/01
• JAN: 9784860815561

商品レビュー

2025/05/31

参考になった。
不機嫌になるようなことがあっても、
忘れるのが一番。
忘れるためには楽しいことで頭を一杯にする、
そうやって機嫌よくやるために
週に3日の楽しみを
取り入れるというのは日々の暮らしの
ヒントになりそう。

2024/04/04

今、人生で初めて大きな壁にぶつかってるときにこの本を読みました。感情コントロールが難しくて自分を責めてばかりいましたが、少しだけ心が軽くなりました。もっと自分の感情に目を向けて自分も人も幸せにできるような人間になりたいです！！

2023/08/15

自分も感情の整理はあまり上手くないと自認している。会社では立場上はいつも冷静を保っているものの、内心では直ぐにカッときたり、同僚の思わぬ？成功を妬んだりしてしまう。勿論そこは大人の対応で？正に「心にも無い」励ましや労いの言葉をかけてしまう。特にアンガーマネジメントの書籍を読んでからは、何となくではあるが自分の表情を探られまいと眉や口元特に目を動かさない様に気をつけたせいで能面の様に表情が変わらなくなってしまった気がしている。声色もなるべく低くゆっくりと、問いかける様な口調になっている様だ。確かに外見から怒りを鎮める術は学んだが反面、感情がなくなったかの様に思える。
怒りも妬みも全て脳がコントロールしていると考えると、やはりそこに、自分の精神状態に原因があるだろうという事で手にしたのが本書だ。
なるほど、そうした負の感情が出るのは自分と相手を比べている自分がいつもそこに居るのは間違い無いと気付かされる。ミスが自身の立場にとって致命的になるから、いつも神経質になっているし、試験勉強などは100点じゃないといけない様な教育も幼い頃から受けてしまったがために（試験結果上位10番までを毎回掲示する学校だった）完璧主義であると自認している。最近はやや薄れてきたと思えるのは、人生の残り時間を考えるようになり、突き詰めてやっている暇がなくなったからかもしれない。
何かいつも人と比べられて、勝った負けたを考えてしまう癖は自分の精神状態によく無いことは判っている。部下が何故できないのか、いつも長年やって慣れてる自分を基準に考えてしまう。これは部下にとっても不幸だし、所詮は自分ができているのも何度も繰り返しやっていただけで、とりわけ優れているなんてことはないのだ。まずは自分を基準に考えるのはやめたい。
更には人の成功に対する妬みは根が深い。競争社会に生きてきたから何かいつも自分との評価の差を比べてしまう。これも私の知らないところで懸命に努力している成功者に対して、自分は計画性も努力も運すらも及ばなかっただけなのだ。自分が大した努力もせずに相手を妬むのはやめたい。
こうして考えてみると、本書を読む前の自分はどす黒さで見えなくなりそうな存在にも感じる。日常のほんの些細な考え方の変更でいかに気持ちを楽に笑って過ごせるか、損していた様な気分だ。今からでも遅くないから、残りの人生を気持ちを朗らかに優しくゆったりと過ごしてみたい。そんな気持ちにさせてくれる一冊だ。