神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2017/04/13
• JAN: 9784479795827

商品レビュー

2025/01/14

効率よく生きるためのヒントが詰まった一冊。

「人間は寝る前に考えた人間になる」
寝る前に考えたことが私たちの潜在意識の中に入ってきやすいので、寝る前に今日あった楽しいできことをひとつ思い出す。

「本を読んだら必ずアウトプットする」
本を読んで得られた気づきや感想を書き留める。読んでもすぐ忘れるのでアウトプットしないと意味がない。

「楽しむことこそが人生」
未来は今の連続の先にあるだけ。いま小さな幸せを感じられない人は永久に幸せになれない。自分の楽しい瞬間がわかればその時間を増やせるように努力すればいい。

2025/01/12

今年は新しいことを色々始めたいなと思っているので、時間の使い方を改めて見直そうかと。
「時間の使い方」は、あなたの「人生の使い方」だ！の言葉はまさにその通り。
最近、つくづく時間は有限だと感じているので、自分の持ち時間を大切にしたいと思う。
既に知っている内容も多かったけど、実践できていないなと反省。
特に出来ていないのは、毎日の運動と夜のスマホ…と言いながら今も触っているなぁ。
明日からやめるようにしよう。

2025/01/03

①これまで感覚値として、感じていた「集中出来る時間、そうでない時間」が明確化されたことで、より計画性を持って効率的に仕事が出来る様になれると感じた。
②これまで身体の疲ればかりを意識し脳の疲れをイメージした事がなかった。脳を意識した回復方法を取得することでベストパフォーマンスに近づけることを学んだ。
③人生の楽しみ方は、分かっているようで言語化しにくいもの。何が楽しいのか分からず、人生を無駄に行きている気がしていた私にとっては霧が晴れる感覚がした。

著者が本書を執筆した動機でもあるように
脳機能の科学的解釈を元にした
効率的、効果的な実行動を示すだけでなく
啓発的な意義も高い、素晴らしい一冊だった。