神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2017/04/13
• JAN: 9784479795827

商品レビュー

2026/06/19

キャッチーに1日24時間の壁を突破するとか、効率が4倍になるとか書いているが、ほんまか？というところも多々ありました。
いずれにしても、アウトプットは時間×効率の掛け算なので、効率(集中力)が高いタイミングでやればアウトプットを高められると、それが朝なんだということはよく理解できました。
朝メールチェックするな、はちょっと自分には現実的ではないが、脳内リソースの配分をちゃんと考えて1日を組み立てましょう、ということですね。

時間の使い方を見直すというよりは、時間の大切さを改めて認識する良い機会になりました。

2026/06/12

・能動的娯楽と受動的娯楽
・時間は掛け算
→同じ1時間でも、質の高いアウトプット、能動的娯楽、集中時間になれば発揮する効果が1時間以上のものになる
・効率の悪い長時間労働は悪
→長時間労働の末、健康を害して働く事は、自分にも会社にもメリットゼロ。健康に、質の良いアウトプットを残してこそ自分のため、会社のためとなる。

2026/06/04

大半が当たり前のことを書いているが、断定口調でデータに基づく根拠が提示されているので非常に説得力がある。