神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2017/04/13
• JAN: 9784479795827

商品レビュー

2025/02/02

時間外労働で量をこなした2024年。これを集約して効率化したかったこと、また昼過ぎに集中力が切れたり病院へ行く機会が増えたことから、本書を手に取りました。

☆学びと取り入れたいこと
#宵越しのストレスは持たない。
#疲れているときこそ運動せよ
#寝る前15分に暗記
#休日は補完とリフレッシュ。平日と同じことをしない。
#毎日同じ日課を繰り返す
#2分判断術
#30秒決断術
#未決を決断する
→いつ決断するか決めて次に移る
#いつまでに、ではなくいつやるか
#読書後は必ずアウトプットする…気づきを3つ
#自由時間に仕事はしない
→自由時間を仕事に振り向けると、際限なく仕事時間が増える。量より質を高める。
#仕事効率は3倍以上に増やせる。
#自分のメインスキルに自己投資せよ。

2025/01/26

怪しいタイトルだなと思いつつ手に取ったけど、自分の時間の使い方を見直すきっかけになり、かなり良かった。脳の働きがいいタイミングで、重い仕事をこなして早く帰れば、プライベートが充実するし、充実した時間を増やす努力もできる。逆に集中できない眠たい時間が増えると、時間を有意義に使えずに、時間を殺すことになってしまう。 朝は眠たくてイメージがあったけど、生活習慣次第で一日の中で一番効率的に動ける時間に化けるんだなあ。 有酸素運動で集中している時間を復活させるテクニックなども参考になった。

2025/01/21

時間術ってタイトルなのでどんな時短テクニックを教えてくれるのかと思いきや、時間作り出すためには作業の集中力上げよ！って話だった…
そんな肩透かし感はくらいつつも、書いてたこと実践したら本当に集中力が上がって仕事の効率が良くなった…！
どの話も、まあ聞いたことはあるけど…ってセンテンスではあるけど、なんか腑に落ちる。実践しやすい。
これは何回も読んで体で覚えたい。