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おやすみヨガ 音を聞きながら横になるだけ
定価 ¥1,430
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商品詳細
| 内容紹介 | //付属品～CD付 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 学研プラス |
| 発売年月日 | 2017/03/01 |
| JAN | 9784058007419 |
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おやすみヨガ
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おやすみヨガ
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ヨガについて学びを深めるべく読書 メモ ・さまざまな瞑想法 トラタカ 特定のものをじっと見つめる瞑想 マントラ 好きな短い言葉を心の中で唱えたり声に出したりする瞑想 数息感 座禅を組み自分の呼吸を数えていくもの。 雑念が入ったら最初からやり直し マインドフルネス 今体験していることに意識を集中。 ・
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