ヨガが丸ごとわかる本 最新版 ヨガの教科書保存版

Yogini編集部(編者)

• 販売会社／発売会社: 枻出版社
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784777943289

商品レビュー

2025/10/07

いろんなヨガ、派生ヨガがあり
いわゆる効果はバラバラで必ずしも健康のためとは言えないと思った。
結構趣味要素が強いというか。。
もちろん元々のヨガというものは呼吸を深めたり様々な効果があると思うのだが、
習うのならばきちんとしたとこで教えてもらいたい。

2024/05/28

思っていた以上に、体系的にヨガとは何かを学ぶことができた。ホットヨガに通い始めて一年半。ヨガのポーズや呼吸、八支則などもっと知りたいと思い手に取った。これまで習ってきたことを思い出しながら読んだので、頭にスッと入ってきた。ヨガとは生き方そのものに大きく関わってくる指針、より良く生きるために必要なことが網羅されている教えのようなものだと思った。

2022/04/11

エクササイズとしてのヨガ
はよく知られているけれど、
実はヨガにおけるエクササイズ面、
ヨガの言葉でいえばアーサナは
ヨガの一側面に過ぎない。
ヨガとは悟りへの過程で行うすべてを指し、
「真我」と自分自身がつながり、
最終的に宇宙と一体化することを
目指すものものらしい。

人間関係、環境の変化、日々の生活、季節変動、
過去・未来、組織、仕事、お金、趣味・・・
ほんのちょっとしたことで気持ちは乱される。
何でもないことに一喜一憂し、心揺さぶられる。
詰まらない囚われの中に閉じ込められてしまう。
苦しめているのは自分だと分かっていても、
なかなか解き放てない。
深く広い心、静かで穏やかな気持ちで、
日々を暮らしていければいいな。
時間を過ごせたらいいなと思う。
どうしたらいいだろうか。

僕にとってそのひとつの答えがヨガだ。
呼吸を感じながらゆっくり身体を伸ばし、
静かに心を落ち着かせる。
目の前で起きる表層をやり過ごし、
嫌なことを遠ざけるのでなく
むしろ自分の中に取り込んでしまい、
今ここにいる自分を肯定する。
自分を、内面を、真我を見つめてみようとする。
身体が硬い僕にとって、
エクササイズとしてのヨガもなかなかいい。
一連のアーサナが終わり、
身体を横たえた屍のポーズになると、
なんだか生まれ変わった新鮮な気持ちになる。

もっとヨガを知りたい。
ヨガを学びたい。
そんな願いをかなえてくれる本。