ヨガが丸ごとわかる本 最新版 ヨガの教科書保存版

Yogini編集部(編者)

• 販売会社／発売会社: 枻出版社
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784777943289

商品レビュー

2026/06/21

タイトルのとおり、ヨガに関するさまざまなテーマを広く学べる入門書だった。

本書を読むまでは、ヨガを柔軟性向上やリラックスのための健康法として捉えていたが、その背景には悟り（サマーディ）を目指す思想体系があることを知った。真我や宇宙との一体化といった考え方は興味深く、人は何千年も前から「どうすれば苦しみを減らし、より穏やかに生きられるのか」を考えてきたのだと感じた。

一方で、がん治療への言及など、科学的根拠が十分とは思えない内容やスピリチュアルな記述も少なくなく、そうした部分には違和感を覚えた。ヨガの世界には思想や信念の領域と、科学的に検証されている領域が混在していることも実感した。

それでも、ヨガには柔軟性向上やストレス軽減など、研究によって一定の効果が示されている側面もある。自分としては、真我やサマーディを目指すつもりはないが、「自分の体や心の状態に意識を向ける時間を持つ」というヨガの考え方には共感している。

ヨガの全体像を知り、自分がヨガに求めるものと距離を置きたいものを整理するきっかけになった一冊だった。

2026/04/08

「本書の特徴をひとつだけ挙げよ」と問われたら、「文字が小さすぎる」と答える。文庫本より小さい文字サイズで、それだけで読む気が起きないくらいのサイズだ。読む人のことを考えて作られているとはいえない。

ヨガ雑誌『Yogini』の情報を編集し、A5版の本に詰め込んだ感じが出ている。文字数は多く、情報は充実しているといえる。ただ、文章の内容よりも前に、文字サイズが気になってしまう。

ヨガの考え方や歴史、流派、瞑想などの読みものが中心で、ポーズはあまり掲載されていない。ポーズは姉妹書の『ヨガのポーズが丸ごとわかる本』に載せているからであろう。

このような内容であるため、ヨガを始めてみようと考えているビギナー向きではない。ヨガをある程度続けている人で、ヨガをもっと知りたいという人に向いている。

2025/10/07

いろんなヨガ、派生ヨガがあり
いわゆる効果はバラバラで必ずしも健康のためとは言えないと思った。
結構趣味要素が強いというか。。
もちろん元々のヨガというものは呼吸を深めたり様々な効果があると思うのだが、
習うのならばきちんとしたとこで教えてもらいたい。