鈍感な世界に生きる敏感な人たち

イルセ・サン(著者), 枇谷玲子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784799319789

商品レビュー

2025/12/02

これは良い本だ。

HSPがどういうふうに繊細なのか、その“繊細な”ニュアンスが細かく書かれている。

「怒りをうまく放出できない」とかね。
心理療法士である著者の経験と科学的な知見を踏まえながら書かれている。

2025/11/20

まさに自分のことが書いてあるように思えた。
まず自分自身を大切に労ることが大事だと思った。
1日にたくさんの情報が目や耳から入ってくるため、夕方ごろにはだいぶ疲れてしまう。スキマ時間に自分時間をしっかり設けてリラックスやリフレッシュできる時間を作ろう。
自分の弱いところも全部受け止めて、向き合っていこう。

2025/10/30

うすうす気づいていたが、この本を読んで確信。
わたしはとても敏感な人である。

・寒さや隙間風に弱い
・ストレスがあるとすぐ病気になる
・小さい音が気になる(隣の部屋の足音とか話し声)
・匂いに敏感で苦手
・１人の時間が必要
・すぐに疲れてしまう
・一緒にいる人を楽しませなくてはならない
・自分はなんて退屈で陰鬱な人間なんだ
・努力しないと愛されない

これがHSP の特性と知って、心が軽くなった。
私は心が弱いわけでも、頭がおかしいわけでもない。
人より敏感なだけなんだ。

もちろんこれ以外にも項目もあって、あてはまらないこともある。

作者がデンマークの方なので文化の違いで参考にならないこともある。

それでも読んでよかったと思えた。
HSP ではない人が読んだら理解し難いのかもしれない。
と、思ってしまうのもHSP の思考なんであろう。

自分自身との和解

なかなか困難だな。