鈍感な世界に生きる敏感な人たち

イルセ・サン(著者), 枇谷玲子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784799319789

商品レビュー

2024/09/06

自分はHSPではないけど、当事者の著者の言葉によってその気持ちがよく分かる。
当事者でないカウンセラーはこんな誤った治療をする。なんていう事例もある。
また、多くの当事者の方の声が収録されていて参考になる。
HSPではない人のことを「鈍感な人」と表現する点も面白い。

2024/08/13

最近HSP（Highly Sensitive Person）という言葉を知り、自分の気質にとても近いものを感じ、興味を持って手に取った。
本書にも書かれている通り、世の中では往々にして、エネルギッシュで、社交的で、打たれ強いことがそうでないことに比べてよりよい（ポジティブである）とされている。
確かに、そうでない人は損をしやすい。けれど、それは決して短所ではない。そう気づかせてくれた。

例えば、社交的な場や友人との交流が決して嫌なわけではないのに、そうした場に長く留まれないこと。
それは、自分のエネルギーの無さ、他者への許容範囲の狭さや不寛容、余計な気遣いからくるものだと今まで思ってきた。
けれど、刺激に敏感であるために他の人より早くキャパオーバーになってしまう、それは良いことでも悪いことでも変わらないということが、とても腑に落ちた。
良いことでも悪いことでも、というところが重要だ。
友人といることがストレスになるからキャパオーバーになる訳ではないのだ。
その分、他の人から見たら些細なことでも、より深い喜びや感動を得られやすいということでもある。

他にも、（関係のよくない）家族と向き合うのに時間がかかることや、一人でいる時間や空間が必要なこと、他の人のように他者や仕事や趣味に全てを注ぎ込むことができないことを、必ずしも自分の弱さからくるものだと自分を責めたり、後めたく思う必要はないということを教えてもらった。

簡単な自己診断テストもついている。
診断してその結果どうということはないのだけれど、自分を知るという意味では、こういうものはとてもいい。
この本は、ある種の生きづらさを抱えた人にとって、それが自分だけではないと知り、ネガティブなものとして受けとめなくてもよいことを知るための本と言える。
３章・４章は、一応他人や自分と「うまく付き合うには」という章題で書かれてはいるが、何かはっきりとした、特効薬的な対処法というよりは、こうしてみて上手くいった人もいますよ、こんな方法もありますよ、とやんわりと提示される程度だし、そのように受けとめた方がよい。逆にいうと、ハウツーのようなものをメインで期待する人には物足りないということになる。

最後の方に、「自分自身と和解する」という章がある。この章が最後の方にきているということが、とても重要だと思う。
自分をHSPではないかと感じる人は、往々にして自分自身をポジティブに受けとめられないことが多いであろうから。
それは、最初に書いたような世の中の共通認識のようなものに日々苦しめられているからでもあり、またHSPという性質上、自分と周囲（環境）とがうまくいかないときに、周囲ではなく自分を責めやすい傾向にあるからでもあるだろう。
本書を読みながら自分自身を見つめ直し、それを「直す」のではなく「自分が周囲にとってある意味厄介者であることを受け入れる」。
それは、よくある自己啓発本のような、小さな自分を乗り越えろ的な全否定とも、他人は他人で自分は自分的な全肯定とも違う、もっと繊細なメッセージのように感じる。
それが「和解」という言葉に（もちろんこれは訳だが）込められているような気がする。

レビューブログ
https://preciousdays20xx.blog.fc2.com/blog-entry-533.html

2024/07/18

自分は人より少し繊細な部分や感じやすい部分があるなと感じていて、共感できる部分もあった。

自分はHSPの気質が少しあるのかも？と思ったら少し心が軽くなった。

「怒りが表面に現れることで、その下にあるものすべてが隠れてしまいます。すべてが怒りで充ち満ちてしまい、ほかのものが見えなくなるのです。」

この言葉は心に刺さった。