すぐ感情的になる人 PHP新書1063

片田珠美(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2016/09/01
• JAN: 9784569831688

商品レビュー

2026/02/09

自分にも怒りの感情があることを認めるのはやっぱり大切。
問題はそれをどう扱うか。自覚する、書いて発散（相手にそのままぶつけない）。世の中には理不尽なことがある。幸福こそが最大の復讐。
自分は怒りの感情を封じ込めようとするところがあったので、今後は素直に認めて、こまめに発散、前向きなエネルギーに転換するようにしたい。
また、すぐ怒る人との関わり方も参考になった。とはいえ、身近にそういう人がいる環境で生きていくのはしんどいな。

2023/09/27

書かれた時期から見て仕方ないところはあるかと思うが、性差別的であったり固定観念に凝り固まった記述が多く、テーマとは違う部分で不適切な内容だと感じた。

身内が感情的になりやすい人間が多いので、感情的になりやすい病気の説明などは参考になった。

2023/04/24

目的：「感情的にならずにいられないのは、病気のせいかもしれない」として、ADHD（①注意障害②多動③衝動性）挙げられていたから。
①のせいで物をなくしたり置き忘れたりする→集中力が持続せず日常業務や単純作業を上手くこなせず初歩的なミスを繰り返す等→周囲から叱責され「やる気がない」「真面目に取り組んでいない」と非難される。当人は怠けているつもりなどなく、否定的に評価されると感情的に反応してしまう。
③は②と密接に結びついており、感情や衝動の制御障害は大人のADHDにしばしば認められ、ちょっとしたストレスや欲求不満に耐えられず、感情的になりやすく怒りっぽい。待つのが苦手で思った事をすぐに口に出す傾向強く「強調性がない」「空気が読めない」と非難されやすい。
つまり、ADHDの人は感情的になりやすく、そのせいで周囲からの評価が低下し人間関係も悪化する。それがストレスとなり欲求不満を募らせ、更に感情的になりやすい素地ができ、悪循環に陥る。
周囲に感情的になる人がいたら、ADHDを疑ってみることを勧める。
診断されたら本人も周囲も病気（特性）について理解する事。失敗経験は症状の一つだと認識して自尊心を取り戻す事、心理教育を通じて、これまでの行動パターンの問題点を自覚してできるだけ変えるようにし、周囲も対応を工夫する。ストレス耐性が低いことも一因なので、ストレスを与えないように配慮することも有効。