レジリエンス入門 折れない心のつくり方 ちくまプリマー新書262

内田和俊(著者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2016/09/01
• JAN: 9784480689672

商品レビュー

2023/04/15

自分はレジリエンスが低い。
この本を読んでそう感じた。
知識を増やすのではなく、視点を増やしていくことで、客観的に物事が捉えられるようになり、柔軟な思考になる。
どういう人がレジリエンスが低くなるかを知れたことで、理解できたことも良かった。
落ち込まない人はいない。
そこから早く元の自分に戻れるかどうか。

2023/04/14

レジリエンスとは、ストレスを跳ね返す力のことです。
学習塾を経営していた著者が平易な言葉で学生にもわかりやすく説明している本です。

性格を構成する3要素は、思考・感情・行動ですが、連動性があるため、思考と行動を変えれば、感情もポジティブに変えられるという事です。

レジリエンスを弱めてしまう7つの要素は、
1.否定的側面の拡大
2.二分化思考
3.当然、べき、ねばならない、の思考
4.過剰な一般化
5.結論の飛躍
6.劣等比較
7.他者評価の全面的受け入れ

一日を振り返り5つの嬉しかったこと、楽しかったこと、感謝できることなどを思い出す。

自分軸を持つ。人生の目的と心のニーズを探す。他人の人生を生きない。

心に残った言葉
実際に失敗や挫折を経験し、それを乗り越えていくことによってしか、私達はその対処法を身につける事はできません。失敗や挫折と向き合うのが早ければ早いほどこれからの人生でたびたび訪れることになる避けられない困難にうまく対処出来るようになるのです。

2023/03/26

一度は聞いたことがあることだが、改めてこうしてまとめられたものを読んでみると、頭の中で整理ができて、人生半ばを過ぎた自分であっても新しい気付きが得られた。読みながら、自分の出来事を振り返ってしまうので、その都度本を置いて、内省を繰り返した。時間をおいて、もう一度読んでみてもいいと思った。