のうだま(2) 記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ！ 幻冬舎文庫

上大岡トメ(著者), 池谷裕二(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784344425088

商品レビュー

2024/02/16

上大岡トメさん×脳科学者の池谷裕二先生による"のうだま"シリーズ第2弾。
さくっと読めて、参考になる。特に、記憶力が年齢とともに衰えるわけではない、ということに勇気づけられた。

○記憶力の減退は加齢のせいではない。記憶の総量が増えている分、必要なデータにアクセスできないから。
○物覚えが悪くなったと感じるのは、人生に慣れて好奇心をなくしているから。
○記憶力が上がるのは、θ波が出ているとき。これは、何かに興味を持ち、好奇心が活発に働いているときに海馬から出る。
○就寝1～2時間前が、記憶のゴールデンタイム。
○一夜漬けよりは、2日に分けた方が長く記憶に定着する。
○脳は入力より出力を重視。＝教科書を見直すより問題集をどんどんやる方が効果的。

何かを記憶するときは、これらのコツを活かしたい。

2023/05/04

記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ！
ああ、心強い！　諦めずに繰り返すこと、好奇心を持つこと、ちゃんと寝ること、できることをやってみよー！

2022/10/18

最近、以前にも増して人の名前が出てこない私。え？これって「〝健やか“に〝忘れ“て」おりましたか。健忘症とは上手く言ったものです。だがしかし、この本を読んで一筋の光が••••。記憶は年齢と共に衰えない！「復習、睡眠、好奇心」を合言葉に頑張ろうと思いました。