のうだま(2) 記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ！ 幻冬舎文庫

上大岡トメ(著者), 池谷裕二(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784344425088

商品レビュー

2026/03/17

「記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ！」というのが衝撃でした。年齢のせいにしないでしっかり時間をかけて繰り返して覚えようと思います。

2024/02/16

上大岡トメさん×脳科学者の池谷裕二先生による"のうだま"シリーズ第2弾。
さくっと読めて、参考になる。特に、記憶力が年齢とともに衰えるわけではない、ということに勇気づけられた。

○記憶力の減退は加齢のせいではない。記憶の総量が増えている分、必要なデータにアクセスできないから。
○物覚えが悪くなったと感じるのは、人生に慣れて好奇心をなくしているから。
○記憶力が上がるのは、θ波が出ているとき。これは、何かに興味を持ち、好奇心が活発に働いているときに海馬から出る。
○就寝1～2時間前が、記憶のゴールデンタイム。
○一夜漬けよりは、2日に分けた方が長く記憶に定着する。
○脳は入力より出力を重視。＝教科書を見直すより問題集をどんどんやる方が効果的。

何かを記憶するときは、これらのコツを活かしたい。

2023/05/04

記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ！
ああ、心強い！　諦めずに繰り返すこと、好奇心を持つこと、ちゃんと寝ること、できることをやってみよー！