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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2016/07/01 |
| JAN | 9784478068441 |
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世界のエリートがやっている最高の休息法
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世界のエリートがやっている最高の休息法
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商品レビュー
3.9
226件のお客様レビュー
マインドフルネスについて調べている中で読んだ本です。アメリカで長年活動されてきた精神科医が書かれた本です。大半はストーリー仕立てになっているので、読みやすいのではないでしょうか。端的に読みたい人は前半部分だけでも良い気がします。 休んだのに疲れがとれないのは脳が疲れているからで...
マインドフルネスについて調べている中で読んだ本です。アメリカで長年活動されてきた精神科医が書かれた本です。大半はストーリー仕立てになっているので、読みやすいのではないでしょうか。端的に読みたい人は前半部分だけでも良い気がします。 休んだのに疲れがとれないのは脳が疲れているからで、その疲れをとるには瞑想が効果的らしいです。『Search Inside Yourself』と同じく、瞑想の科学的効果が紹介されています。
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瞑想というとかなり宗教の色が出てくるからこそ。あえて技術として、科学として、マインドフルネスを紹介している書籍。
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脳科学系の類似本と重複する内容が多い。 ほぼ知っている内容だが、一部視点の異なる文章は参考になった。 ＜アンダーライン＞ ★★★★★ 美しいというかん感覚は、脳の報酬系へ作用する ★★★★★ 大切なのは「考え」に対して傍観者であり続けること
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