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世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2016/07/01 |
| JAN | 9784478068441 |
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世界のエリートがやっている最高の休息法
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商品レビュー
3.9
231件のお客様レビュー
最初の数十ページに具体的な瞑想の方法がイラスト付きで解説されている。今まで読んだ中で、瞑想のバリエーション数もシチュエーションごとに用意されていて。読書が苦手な人でも、最初の数十ページを読む事ができれば方法論は知ることができる。 できれば、全ページ読破した方が、瞑想の本質やエビ...
最初の数十ページに具体的な瞑想の方法がイラスト付きで解説されている。今まで読んだ中で、瞑想のバリエーション数もシチュエーションごとに用意されていて。読書が苦手な人でも、最初の数十ページを読む事ができれば方法論は知ることができる。 できれば、全ページ読破した方が、瞑想の本質やエビデンスにも触れる事ができるし、物語形式になっているので後々記憶にも残りやすいのではないかと思う。
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マインドフルネスを脳科学の文脈から具体的な方法論を紹介している良書。つい思い出してイライラしてしまうことや、気がつくと色々考えて疲れてしまう人は試してみる価値あり。物語形式で読み進められるのと、冒頭にやり方をコンパクトにまとめてるので読みやすさも◯
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イマココに持ってくる精神 脳は働きすぎ→意図的に頭のモンキーたちを鎮める 物事をジャッジしない 競争しない まぁごちゃごちゃ考えすぎなくていいってことよね！
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