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世界のエリートがやっている 最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2016/07/01 |
| JAN | 9784478068441 |
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世界のエリートがやっている 最高の休息法
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商品レビュー
3.9
258件のお客様レビュー
心の休息と脳のリフレッシュを促すこの書籍は、瞑想やマインドフルネスの実践をわかりやすく解説しています。特に、大学教授の対話を通じて、難しいと感じがちな瞑想の概念が身近に感じられるようになります。脳疲労の原因やその解消法についても触れられており、特に多忙な日常を送るお母さんたちにとって、実践的なアプローチが提案されています。
本書では、7つの瞑想技術が紹介されており、自分の状況に応じた方法を選ぶことが可能です。さらに、瞑想を続けることの重要性が強調されており、1日1分からでも始められる気軽さが魅力です。物語仕立てで進む内容は、抽象的な概念を具体的に理解させてくれ、読者にとって新たな発見となるでしょう。心の内面を整え、真の休息を手に入れる手助けをしてくれる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
面白かった 物語仕立てになっているので 自分自身が体験しているようで 深いところで理解できたように思う 少し間をおいてから 再読しよう
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ここ最近、家でリラックスしていてもなんだか頭の中がごちゃごちゃしてモヤモヤすることが多かった。 しっかり休めているのに、なんか疲れが取れない。 その原因は体の疲れじゃなくて脳の疲れだったということにこの本を読んで気づくことができて少しスッキリした。 体はリラックスしていても頭の中...
ここ最近、家でリラックスしていてもなんだか頭の中がごちゃごちゃしてモヤモヤすることが多かった。 しっかり休めているのに、なんか疲れが取れない。 その原因は体の疲れじゃなくて脳の疲れだったということにこの本を読んで気づくことができて少しスッキリした。 体はリラックスしていても頭の中では過去のことや将来のことをグルグルと考えてしまっていて、「今」に集中できていなかったようだ。 この本で紹介されているマインドフルネスを日常に取り入れて、体だけでなく脳もしっかり休ませるようにしていこう
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脳は何もしないでも勝手に疲れていく。 脳の消費エネルギーの大半が使われているデフォルト・モード・ネットワーク。この活動を抑えるための方法が、脳科学的な知見から紹介されている。 科学的な説明も分かりやすくてお気に入り。 毎日はできていないけれど、思い出したときに実践するとクリアな感...
脳は何もしないでも勝手に疲れていく。 脳の消費エネルギーの大半が使われているデフォルト・モード・ネットワーク。この活動を抑えるための方法が、脳科学的な知見から紹介されている。 科学的な説明も分かりやすくてお気に入り。 毎日はできていないけれど、思い出したときに実践するとクリアな感じになるので、効果を実感できてとても良い。
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