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マンガでわかる「続ける」習慣
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本実業出版社 |
| 発売年月日 | 2016/07/01 |
| JAN | 9784534054005 |
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商品レビュー
4.2
17件のお客様レビュー
とにかく習慣化が苦手なのだが、効果が大きいと聞くので気にはなっている。 たまたまこのマンガがおすすめされている記事をみかけたので、とりあえず読んでみた。 有用そうなのでそのうち原著も読んでみようかと思う。 【メモ】 習慣には種類がある。 それぞれ習慣として身につくまで、行動習慣...
とにかく習慣化が苦手なのだが、効果が大きいと聞くので気にはなっている。 たまたまこのマンガがおすすめされている記事をみかけたので、とりあえず読んでみた。 有用そうなのでそのうち原著も読んでみようかと思う。 【メモ】 習慣には種類がある。 それぞれ習慣として身につくまで、行動習慣は1ヶ月、身体習慣は3ヶ月、思考習慣は6ヶ月かかる。 習慣化にはロードマップがあり、たとえば行動習慣の場合は 反発期 1-7日目 不安定期 8-21日目 倦怠期 22-30日目 それぞれの理由で習慣化を阻まれる。 反発期にはベビーステップ（5分で良いからとにかす続ける）、不安定期には仕組み化した継続、倦怠期には変化を付けることでつづけやすくなる。 特に不安定期には、さぼる日を作らないための例外ルールの設定が有効。（たとえば、ふだんは○○を30分やる。できない日には○○を5分だけやるというような取り決めを事前に行っておく）
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ものすごい効果 読んだ本の復習のために購入。 とても読みやすく、大事な要素はしっかりといった感じ。 だが、内容の漫画には、少し抵抗感が…
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分かりやすいし、私もパティシエになりたいと未だに思い ちょうどフランス語の本を買った所だったので運命めいたものを感じました。 まず、30日間頑張ります。
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