自宅でできるライザップ 食事編

RIZAP(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2016/06/25
• JAN: 9784594074883

商品レビュー

2021/06/03

掲載されているレシピに忠実に従って作れる人には向いてる。実例もあってよいのだが、途中で私はめんどくさくなってやらなくなってしまいました。。

2019/05/30

ごはんやパンなど糖質量の多い「主食」をカットすることが第１の食事ルールとされているので、無理なく続けられる人とそうでない人がはっきり分かれそうだなあ・・・と思いました。
ただ、普段から食品に含まれている糖質や炭水化物の量を気にするくせをつけることが出来れば、体重の増加をゆるやかに出来そうなので。
自分で食品を購入する際の、基準にしたいです。

2018/10/10

レシピなども程良く載っていて、思ったよりも充実していました。
情報過多な本だと実践しにくかったりするので、これくらいがちょうど良いかも…。

まずは、主食をしっかり抜いてカラダを変えるところから始めてみようかな。
確実に炭水化物過多で、中性脂肪が激高なカラダさんだと思うので…。

ダラダラと続けるよりも、具体的な目標と期限を決めて、確実にステップアップするのが大事なんだな～。

思った以上に食べられるものも多いし、食事内容に気をつけながら頑張ってみたいと思わせられた１冊でした。