自宅でできるライザップ 食事編

RIZAP(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2016/06/25
• JAN: 9784594074883

商品レビュー

2026/02/26

健康という面でも、筋トレという面でも、食事は一番大事と言えるでしょう。
当然ですが、口から入ったもので、身体は形成されます。
お菓子ばっかり食べていたら、お菓子の栄養素を元に身体は形成されるし、ジャンクフードばかり食べていたら、ジャンクフードの栄養素を元に身体は形成されます。
身体の健康は精神の健康にも繋がるし、身体の健康は脳の健康にも繋がります。
好きなものが腹一杯食べられる時代だからこそ、自分自身で優先順位をつけて、食べるものを選ばないといけないですね。
低糖質推奨派としてはありがたい一冊です。

2021/06/03

掲載されているレシピに忠実に従って作れる人には向いてる。実例もあってよいのだが、途中で私はめんどくさくなってやらなくなってしまいました。。

2019/05/30

ごはんやパンなど糖質量の多い「主食」をカットすることが第１の食事ルールとされているので、無理なく続けられる人とそうでない人がはっきり分かれそうだなあ・・・と思いました。
ただ、普段から食品に含まれている糖質や炭水化物の量を気にするくせをつけることが出来れば、体重の増加をゆるやかに出来そうなので。
自分で食品を購入する際の、基準にしたいです。