自宅でできるライザップ 食事編 の商品レビュー

RIZAP(著者)

2021/06/03

掲載されているレシピに忠実に従って作れる人には向いてる。実例もあってよいのだが、途中で私はめんどくさくなってやらなくなってしまいました。。

2019/05/30

ごはんやパンなど糖質量の多い「主食」をカットすることが第１の食事ルールとされているので、無理なく続けられる人とそうでない人がはっきり分かれそうだなあ・・・と思いました。
ただ、普段から食品に含まれている糖質や炭水化物の量を気にするくせをつけることが出来れば、体重の増加をゆるやかに出来そうなので。
自分で食品を購入する際の、基準にしたいです。

2018/10/10

レシピなども程良く載っていて、思ったよりも充実していました。
情報過多な本だと実践しにくかったりするので、これくらいがちょうど良いかも…。

まずは、主食をしっかり抜いてカラダを変えるところから始めてみようかな。
確実に炭水化物過多で、中性脂肪が激高なカラダさんだと思うので…。

ダラダラと続けるよりも、具体的な目標と期限を決めて、確実にステップアップするのが大事なんだな～。

思った以上に食べられるものも多いし、食事内容に気をつけながら頑張ってみたいと思わせられた１冊でした。

2018/08/16

食事の栄養面を考える（糖質をカットする）、食事内容はウエイトダウン期・糖質コントロール・スタイル維持期で変わるという話。
個人的には、ステージ（期間）によって食事内容を変化させるというのは他に聞いたことがなくて面白い視点だと思った。

2017/04/18

ライザップの勧める低糖質食事法を、細かく説明している本。
ダイエットのステージによって、食べるべき食事を変えている点も面白い。
ただ、お勧め食材も分りやすくて親切ではあるものの、もっと外食の情報も欲しいところ。
自分で料理をある程度できる、もしくは料理をしてくれる家族のいる方向けの内容。

2016/07/24

止めた方が良いことを「お休みしましょう」という言い回しに置き換えるのがなんだか面白い。レシピと二週間の献立も見やすい。こっちのほうが参考になりそう。