キレる私をやめたい～夫をグーで殴る妻をやめるまで～ コミックエッセイ BAMBOO ESSAY SELECTION

田房永子(著者)

• 販売会社／発売会社: 竹書房
• 発売年月日: 2016/06/30
• JAN: 9784801907652

商品レビュー

2017/01/16

キレなくても、怒りを我慢している人や打たれ弱い人にも

[T]

実際に筆者のように怒りで手が出るレベルでなくとも
湧き上がる怒りを抑えていて辛い
という方にはヒントになるのではと思います

実際にキレるのはたまにでも
日頃、何気ない事に傷ついたり 打たれ弱かったりしたので
本質的に同じだなと感じ
役に立ちました

本書を読んで いまここにいるなどのメソッドを真似てみたら
とても気持ちに余裕が持てた

また、自分だけではないんだなと勇気と安心を貰えた
さらっと読めた

2024/05/31

自分は「キレる」タイプではなく、不機嫌になると「黙る」タイプで、その原因や背景は筆者とは異なる部分もあるけど、
自分の中の「どうしてこんなに不満を感じてしまうのだろう」「もっとこういう風に生きられたら楽なのに」という無意識の感覚に向き合うきっかけになった。

人間関係はつまるところ、自分の心の中（ひいてはこれまでの人生経験）の写しで、生きづらさや人への不満は、自分の心の中を見ないと変わらないのだと思った。

・状況ではなく心に焦点を当てる
・「今ここにある」ことを意識する
この2つは、これから自分の中に染み込ませていきたい。

「キレる」メカニズムがわかるので、周りの「キレている」人への接し方にも活かせそう。

かわいいタッチの漫画だけど、キレ散らかしていたときの筆者はすごくしんどそうで、読んでいる側にも深刻さと切羽詰まっている感じが伝わったし、「キレる」ことのメカニズムは本当にわかりやすく説明されていた。「キレる」ことに悩んでいる人はもちろん、対人関係や将来のことなど、いろんな悩みを抱える人たちに読んでもらいたい本。

2024/01/25

怒りは6秒で収まらないし、衝動に駆られることがある。止めたいけど、どうしたらよいか分からないという方にオススメなエッセイ漫画。

作者は夫を殴ったり、物を投げたり、警察を呼んでしまったりとヘビーな状況だった。その原因は、幼少期からの母の支配や否定され続けたこと。そこからキレなくなるまで、文章やイラストで論理的に表現している。
怒りの根本の理解や改善方法、キレてる人への対応にも活かせそう。

●「今ここに意識」
キレてパニックになるのは、未来に悪いことが怒ると勝手に決めつけているから。過去と未来を行き来し、誰かにダメと言われることに怯えている。
「空が見えます」等、目の前に見える物を心の中でいう。

●状況でなく心に注目
例　上司が嫌で会社辞めたい
×就職難なのに勿体無い。
×辞めたら。この本よいよ。
実は別のことが原因かも。上司の期待に応えられない自分が嫌。別の人への怒りを上司に重ねていたり。

「部屋が片付いてない」と現実の話をしても、自分の前提(お前はダメ）で意識が別のところに反応

●休む、「今ここにいる」ようにする、自分を褒める