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HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング
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商品詳細
| 内容紹介 | //付属品～DVD付 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | サンマーク出版 |
| 発売年月日 | 2016/05/01 |
| JAN | 9784763134967 |
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HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング
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商品レビュー
3.5
5件のお客様レビュー
一ヶ月、週に二回か三回、寝る前に3セットのペースで継続中。 地道に続ければ、ゆっくりと、でも確実に効果が出てきている気がする。筋肉は裏切らないって、こういうことなのかな。 人によるのかもしれないけど、自分の場合、体重はあんまり減らないけど、体型がしまってくる感じ。
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何はともあれ始めることにして。リザードウオークとスパイダーウオーク、プッシュアップ（膝浮かせられない）を3週間やることに決めた。そこから。
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20秒＋10秒を8回、4分。これを1～3セット。 週5日、行う。筋トレと違って筋肉痛にはならない。 歩行で使われるエネルギ源として、糖より脂肪が上回ったのが20分後だった、という研究からの曲解。 炭水化物を食べたら1時間以内にHIITを行う。 EPEE（運動後過剰エネルギー...
20秒＋10秒を8回、4分。これを1～3セット。 週5日、行う。筋トレと違って筋肉痛にはならない。 歩行で使われるエネルギ源として、糖より脂肪が上回ったのが20分後だった、という研究からの曲解。 炭水化物を食べたら1時間以内にHIITを行う。 EPEE（運動後過剰エネルギー消費）が増える。
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