サーチ・インサイド・ユアセルフ 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

チャディー・メン・タン(著者), 柴田裕之(訳者), マインドフルリーダーシップインスティテュート

• 販売会社／発売会社: 英治出版
• 発売年月日: 2016/05/01
• JAN: 9784862762276

商品レビュー

2026/01/11

マインドフルネスの理解と効果を400ページ弱語ってくれている。読んでいる途中から、瞑想の練習をしている自分がいた。読みものとしては、時間がかかったかも

2025/12/02

マインドフルネスをやろう
2分間瞑想し、呼吸に意識を巡らせる。
その際、呼吸以外に注意が逸れてしまい考え事をしてしまうので、その度に注意を呼吸に引き戻す。これがトレーニングである。
自己認識をしっかりしよう。機械と同じで、どんな性能を持っていてどんな時に壊れるかを知っていれば適切に活用できる。それが自信につながるのである。
また、自己認識をする際に使う脳の部位と他社共感は同じなので

2025/07/26

よかった。
タイトルにあるように、仕事と人生をより良くするために、瞑想（とそれに類するもの）を活用することを勧める話。
仕事で成果を出すために必要なことも、プライベートで友人、家族、恋人などと良い関係を作っていくために必要なことも、根本は同じで、練習することで後天的に身につけられるものであるというのが、なんだか不思議な感覚。多分この本に書かれた練習や瞑想を続けた人だけが身をもって体感できるものなのだろうと思う。
自分と関わる人たちが、より幸せになれるように、少しずつこの本に書かれたことを実践してみようと思った。