サーチ・インサイド・ユアセルフ 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

チャディー・メン・タン(著者), 柴田裕之(訳者), マインドフルリーダーシップインスティテュート

• 販売会社／発売会社: 英治出版
• 発売年月日: 2016/05/01
• JAN: 9784862762276

商品レビュー

2026/02/08

P67幸せなのは心の基本設定状態
幸せは追い求めるものではなく、ただあるがままでいること

P80命がかかっているかのように呼吸をする。
…マインドルフルネス瞑想

2026/01/11

マインドフルネスの理解と効果を400ページ弱語ってくれている。読んでいる途中から、瞑想の練習をしている自分がいた。読みものとしては、時間がかかったかも

2025/12/02

マインドフルネスをやろう
2分間瞑想し、呼吸に意識を巡らせる。
その際、呼吸以外に注意が逸れてしまい考え事をしてしまうので、その度に注意を呼吸に引き戻す。これがトレーニングである。
自己認識をしっかりしよう。機械と同じで、どんな性能を持っていてどんな時に壊れるかを知っていれば適切に活用できる。それが自信につながるのである。
また、自己認識をする際に使う脳の部位と他社共感は同じなので