すべての疲労は脳が原因 集英社新書0829

梶本修身(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2016/04/01
• JAN: 9784087208290

商品レビュー

2024/09/23

疲労しているのは自律神経。今や脈拍や睡眠の様子を計測して、客観的に知ることができる。今後はだ液検査などで簡単にどこでも「疲労測定」が可能になっていく。

疲れたときには犬や猫を見習って、お腹を見せてゴロっと寝転ぶ。何もしないのが一番。

疲れたと感じたら、鶏のムネ肉と酸っぱいものをたくさん食べよう！

2024/01/21

自律神経を使うことも脳の疲労につながるので、熱い風呂に入ることは疲れる。
紫外線も疲れにつながる。
うなぎは冬が旬。
イミダペプチドとクエン酸を同時に摂る。イミダペプチドは鳥の胸肉。クエン酸はレモン。
ゆらぎが疲労回復につながる。

2023/12/23

実用書は読みにくいイメージでしたが、すらすらと分かりやすい文章でとても読みやすかったです。自律神経を休ませる行動を心がけようと思えたし、何をすればいいのか書かれていて良かった。ただ、全て文章で書かれているので、付箋など貼って読み返せるようにするのがいいと感じました。