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肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット SB新書346
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | SBクリエイティブ |
| 発売年月日 | 2016/05/01 |
| JAN | 9784797387438 |
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肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット
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商品レビュー
3
1件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
寝始めの3時間はしっかり眠る、午前3時には寝ているようにする、7時間睡眠をとる、だから「3･3･7」睡眠。 なるほど、全部実現できていないから意識しよう。 さらにその睡眠の質を高めるためには何をしたらいいのか、睡眠の環境、栄養、入浴、寝具、寝室の環境、等々多岐に渡ってアドバイスが満載。 しかし、どれも既に知っていることで表面上を軽く流している感じだし、３３７に関しての同じ言及が続くのも水増し感がある。 作者が悪いというより、編者（出版社）？が強引に一冊の本にまとめるために、文字を大きくし範囲を広範にした感じはある。 なにも知らなければトータルの知識が得られるので良いかもしれない。
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