肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット の商品レビュー

左藤桂子(著者)

2017/03/26

寝始めの3時間はしっかり眠る、午前3時には寝ているようにする、7時間睡眠をとる、だから「3･3･7」睡眠。
なるほど、全部実現できていないから意識しよう。

さらにその睡眠の質を高めるためには何をしたらいいのか、睡眠の環境、栄養、入浴、寝具、寝室の環境、等々多岐に渡ってアドバイスが満載。
しかし、どれも既に知っていることで表面上を軽く流している感じだし、３３７に関しての同じ言及が続くのも水増し感がある。
作者が悪いというより、編者（出版社）？が強引に一冊の本にまとめるために、文字を大きくし範囲を広範にした感じはある。
なにも知らなければトータルの知識が得られるので良いかもしれない。