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ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 全面改訂・増補最新版
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ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 全面改訂・増補最新版

ジャック・ダニエルズ(著者), 篠原美穂(訳者), 前河洋一

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ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 全面改訂・増補最新版

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 ベースボールマガジン社
発売年月日 2016/03/22
JAN 9784583110028

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 全面改訂・増補最新版

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商品レビュー

4.5

6件のお客様レビュー

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2023/05/29

ランニングのトレーニングに効率的に効果を得られる負荷を定量的に示してくれる 第3版では、ダニエルズ式の用語の説明から始まり、科学的な知見もろもろ、短距離からフルマラソンまでの各距離、クロスカントリーまでに対応したトレーニングメニューが、複数パターンで紹介されている 第3版は借りて...

ランニングのトレーニングに効率的に効果を得られる負荷を定量的に示してくれる 第3版では、ダニエルズ式の用語の説明から始まり、科学的な知見もろもろ、短距離からフルマラソンまでの各距離、クロスカントリーまでに対応したトレーニングメニューが、複数パターンで紹介されている 第3版は借りてざっくりと読み、第4版を購入しました 第4版では、各説明がアップデートされ、ウルトラトレイルとトライアスロンのトレーニングメニューが追加されています 本の装丁も、実用書として使いやすくなっています VDOTの判定はアプリで行い、トレーニングメニューは、本書を活用する使い方が良いだろう

Posted by ブクログ

2021/02/13

ランニングする人のバイブル的本。 定量的にトレーニングを設定、評価しており、実践しやすく有益。 ただ若干ボリュームがあり、読みにくいので本書をまとめたブログを読むのが効率的。

Posted by ブクログ

2020/10/29

最大酸素摂取量Vo2MAXをベースに、それぞれのレベルでの予想タイムと、走力向上に向けて必要となるトレーニングが詳しく解説されています。トレーニングの種類も、Eペース(ジョグ)、Mペース(マラソンレースペース)、Tペース(無酸素運動に変わる閾値でのペース)、Iペース(インターバル...

最大酸素摂取量Vo2MAXをベースに、それぞれのレベルでの予想タイムと、走力向上に向けて必要となるトレーニングが詳しく解説されています。トレーニングの種類も、Eペース(ジョグ)、Mペース(マラソンレースペース)、Tペース(無酸素運動に変わる閾値でのペース)、Iペース(インターバル)、Rペース(れペティション)のそれぞれの走り方が解説されています。さらには、種目別、レベル別の具体的なトレーニングプランも。 数あるランニング本の中でも、科学的根拠に基づく、詳細かつ具体的なトレーニング内容を学ぶことができる1冊だと思います。

Posted by ブクログ

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