ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 全面改訂・増補最新版

ジャック・ダニエルズ(著者), 篠原美穂(訳者), 前河洋一

• 販売会社／発売会社: ベースボールマガジン社
• 発売年月日: 2016/03/22
• JAN: 9784583110028

商品レビュー

2023/05/29

ランニングのトレーニングに効率的に効果を得られる負荷を定量的に示してくれる
第3版では、ダニエルズ式の用語の説明から始まり、科学的な知見もろもろ、短距離からフルマラソンまでの各距離、クロスカントリーまでに対応したトレーニングメニューが、複数パターンで紹介されている
第3版は借りてざっくりと読み、第4版を購入しました
第4版では、各説明がアップデートされ、ウルトラトレイルとトライアスロンのトレーニングメニューが追加されています
本の装丁も、実用書として使いやすくなっています
VDOTの判定はアプリで行い、トレーニングメニューは、本書を活用する使い方が良いだろう

2021/02/13

ランニングする人のバイブル的本。
定量的にトレーニングを設定、評価しており、実践しやすく有益。

ただ若干ボリュームがあり、読みにくいので本書をまとめたブログを読むのが効率的。

2020/10/29

最大酸素摂取量Vo2MAXをベースに、それぞれのレベルでの予想タイムと、走力向上に向けて必要となるトレーニングが詳しく解説されています。トレーニングの種類も、Eペース（ジョグ）、Mペース（マラソンレースペース）、Tペース（無酸素運動に変わる閾値でのペース）、Iペース（インターバル）、Rペース（れペティション）のそれぞれの走り方が解説されています。さらには、種目別、レベル別の具体的なトレーニングプランも。
数あるランニング本の中でも、科学的根拠に基づく、詳細かつ具体的なトレーニング内容を学ぶことができる1冊だと思います。