マンガでよくわかる怒らない技術

嶋津良智(著者), 星井博文, アサミネ鈴

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2016/03/06
• JAN: 9784894517035

商品レビュー

2026/02/07

マンガなので分かりやすい。その分多くの技術が書かれているわけではないが、一つでも得られるものがあればそれで良い。
一番刺さったのは、怒りは第二感情であり、怒りの原因となる第一感情がある、という点。第一感情となるのは、不安、失望、悲しみ、苦痛、心配など。振り返れば、怒りには必ず別の感情がセットだった。相手に怒りをぶつけるのではなく、元の感情をそのまま伝えること。それが必要ということが腑に落ちた。
また、怒ることは相手のためにも自分のためにもならない「命を縮める行為」。もう怒ることは辞めて命を大事に生きよう。

2025/12/19

「怒り」の原因は、他人ではなく、すべて自分にある。相手を怒っても目の前の問題は何も解決しない。つまり、時間の無駄ということ。

感情のコントロールは技術なので学ぶことができる。この本から学んだことを仕事や実生活で活かしていこうと思う。

2025/09/17

大学生の頃に読んだことがあるが社会人2年目になり、人間関係に行き詰まりアンガーマネジメントを学びたいと思い再読。
前提として、人はそれぞれ違う。自分自身の価値観で相手を怒ることは何も良いことがないと分かる。
目の前の意味のない出来事に対して色々な視点で考えてみる。そして相手の事情や考えを理解してみようとすることが大切。それが面倒だから怒ったり否定することに頼るのは大人としては赤点だと感じた。
自分の気持ちを理解し、伝え方を考える。それらのコツが書かれてあり良かった。