マンガでよくわかる怒らない技術 の商品レビュー

嶋津良智(著者),星井博文,アサミネ鈴

2024/07/17

「怒るか」「怒らないか」を決めているのは自分自身。この言葉に集約されているかと思います。目の前の出来事をどのように受け取って、どのように反応するかは選べる。
時間を無駄にしない選択をしようと思います。

2024/07/15

近しい間柄の人に対してイラッとしやすいことが悩みでした。

とくに夫です。
ちょっとしたことでもイラッとしたり怒りが止まらない自分が嫌になりこの本を手に取りました。

まずは自分と相手は全く違う人間ということを理解し、なぜ相手はそんなことを言ったのか？なぜ私は怒ってしまうのか？

俯瞰してなぜ？を追求し感情のコントロールをしていきます。

イライラから幸せは生まれないので笑顔でいるために一度立ち止まって考えていきます。

2023/06/30

怒るのは時間のムダ、だと？！(☉_☉；)
そりゃわかっちゃいるけど、理屈抜きで怒らにゃあやってられないこともあるのよ！笑
怒りを吐き出すことも、感情のコントロール（表現）の一つだったり…
あとは、怒りを外に示すことが重要な局面も確かにあると思うんだけどなぁ…
（冷静に感情を伝えたところで、話通じる奴ばっかじゃないしｗ）

でも内容は目から鱗だった！Σ(ﾟдﾟ〃)
とくに、「第一感情を素直に伝えること」と「4つのポイントで 怒らずに気持ちを伝える方法」が驚きだった！！
こんな感情の整え方＆気持ちの伝え方があるなんて…！＋(´∀｀〃人)

それでも“怒り”ってかなり突発的な感情で（中には積年の恨みのような怒りもあるだろうけど）、怒りが湧いた瞬時にここまで冷静に思考を整理できるのか不安。(´Д`；)
だけど紹介されていた“気持ちの伝え方”には凄く納得できたし、これで軋轢を生まずに済むなら、あとは実践あるのみ！ｄ(ゝω・)
答え合わせは、自らの行動でもって知ることにいたしましょうかね☆

2023/01/08

マンガでわかるシリーズはやはり読みやすい。
アンガーマネジメントのはじめの一歩としての取っかかりになり得る内容だと思う。

出来事そのものに意味はない　という考え方はアドラーからきているものだろうか。個人的には、これを復習できただけで価値があった。

2022/11/15

2022.11.15
とてもためになりました。
いろいろ悩んできましたが、これからの人生、楽しくできそうです。マンガになっていて読みやすいところも良かったです。

2022/10/11

2022/10/10

すぐにカッとなってしまう自分にぴったりだと思い購入。
漫画と、優しい解説が交互に組み込まれていて、短時間でサクッと読めた。

怒る時は、自分が怒りたいと判断して怒っている。
この感情をコントロールするには、アンガーログを付けて定期的に見直すことでレコーディングダイエットのように自覚し対策が打てるようになる、とのこと。
実践してみようと思う。

怒らないと決めることで、人間関係が良くなり人生がより良いものになる。
怒らない方法としては、相手の発言や行動の裏にある真の感情を読み取り、同時に自分の素直な気持ちを相手に伝えて、事態を前に進めようとすることが大切だと知った。自分にまさに出来ていない部分だと思うので、心に留めておく。

2022/09/08

読みやすく、分かりやすい
職場や周りにも怒りをコントロールできない人が多い
何からやったらいいかわからない人が最初の取っ掛かりとして読むといいと思った

2022/08/20

・感想
読みやすい。
さっと空き時間でパパッと読めました。

・Todo

アンガーログをつける。
・怒りの感情の元になっている気持ちに気付き、
　その気持ちを伝える
・自分の感覚メガネから外す。
・ピンチの時は　殺されるわけじゃない。手はいくつでも他にあると考える。

2022/03/27

マンガですので結論に必要な話に絞られ、伝えたいことが明確でわかりやすかったです。
地震を振り返ってみた時に、第一感情の話や伝え方、イライラを自覚した時にルーティンワーク的に思い浮かべる言葉などは実践的に感じました。

2022/01/20

いやぁー、毎日毎日仕事でも何でもイライラしっぱなしでしたが、この本を読んでから１週間は怒らない人になれました(^^)

１週間で効果が切れてしまったので、また読まなきゃです
そうだよなぁーって読んでて感心しまくりなのでした