覚えない記憶術

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2015/12/01
• JAN: 9784763135162

商品レビュー

2025/08/19

インプットに頼らないで読んだらアウトプットして行くことを改めて学んだ、認知症予防のためのノウハウや運動の大切さを知りました。まだまだ若いからと油断しないでウォーキングしたり、食生活に気をつけていこうと思いました。

2024/11/23

読書録「覚えない記憶術」4

著者　樺沢紫苑
出版　サンマーク出版

p218より引用
“　ですから、一度にたくさんのことを考え
すぎない。一度に複数の仕事をこなさないな
ど、「脳メモリ」の負担を減らす、つまり「脳
メモリ」を開放することで、仕事効率、学習
効率をアップさせることができるのです。”

目次より抜粋引用
“精神科医の「覚えない記憶術」で得られる
3つのこと。
　無理に詰め込まなくてもいい
　記憶力に頼らずに成果を最大化する
　感情が動くと記憶も強化される
　無限の記憶を獲得する”

　精神科医で作家である著者による、生きて
いる上で何かと必要になる記憶を良くする為
の技術を記した一冊。
　この著作から得られる利点についてから具
体的な技術の使い方についてまで、脳科学や
精神科学的な研究結果を土台とし、そこに著
者の実践体験を例に挙げて記されています。

　上記の引用は、ワーキングメモリの効果的
な使い方について書かれた項での一節。
余程の才能が無ければ、人は思っているより
もずっと少ない数の物事しか、一度に処理で
きないそうです。一つ一つ確実に終わらせる
事が、一番効率が良くなるのかもしれません
ね。「一つ一つ終わらせていれば、意外と早
く終わるものだ」と、夏目漱石も書生に言っ
たそうです。
　これから受験に臨む方や、仕事で資格取得
を必要とする方には、使いやすそうな方法が
多数書かれた良い一冊になるのではないでしょ
うか。人生も後半に入った年代の方でも、よ
り良く日々を過ごしたいと思われる人には、
参考になる技術があるのではないでしょうか。
この作品に書かれたやり方を始めるにあたっ
て、あんまりお金が掛からなさそうなところ
も、利点であると思われます。

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2024/08/13

記憶するためにはインプットとアウトプットのバランスが重要である。全て覚えるのは学生まで。記録しておけば忘れて良い。覚えないことによって新たなインプットをできるようになる。

その他、口パクで読むと効率アップ、エピソード記憶で記憶効率アップ、本は最初に目次と読みたい部分をざっと読む、過去問を先に見る、余計なことを考えないためにメモして忘れる意識、2分で終わることは先にやるなど、多数の効率上げる技術が書かれていた。

覚えないと言うのは斬新ではあったが、いつでも調べることができる現代において、最効率で学習できる記憶術であると感じた。