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CDブック 自律神経の名医がつくったぐっすり眠るためのCDブック
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商品詳細
| 内容紹介 | //付属品～CD付 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2015/09/28 |
| JAN | 9784776208808 |
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3
2件のお客様レビュー
要点 ・ぐっすり眠るカギになるのは自律神経 ・自律神経を整えるために科学的な根拠でCDを開発 ・CDの実験結果も良好、被験者の声も好評 ＣＤを聞いて欲しい人（以下の原因があって寝られない人） ・たくさん寝ているのに日中眠くて仕方がない ・時差ボケに悩まされている ・朝にならない...
要点 ・ぐっすり眠るカギになるのは自律神経 ・自律神経を整えるために科学的な根拠でCDを開発 ・CDの実験結果も良好、被験者の声も好評 ＣＤを聞いて欲しい人（以下の原因があって寝られない人） ・たくさん寝ているのに日中眠くて仕方がない ・時差ボケに悩まされている ・朝にならないと眠れない ・夜勤生活 ・お酒を飲んでも寝られない ・適度な運動をしても眠れない ・赤ちゃんの夜泣きで眠れない ・恋人にふられた ・子供の将来が心配 ・上司や同僚とうまくいかない ・失業した ・夫婦仲が良くない ・やる気が出ない ・花粉症などのアレルギー ・疲れがとれない ・大病した ・生理痛などが重い 感想 本としては６１ページであるため、すぐに読み終われる内容でした。 内容としては個人的には目新しいものはなかったのですが、ＱＡ形式になっている部分などもあり、読みやすい感じがします。 ＣＤについては、１１曲流しながら１回だけ寝たことがあります。 YouTubeなどにある快眠を謳う音楽と比較すると、入眠には優しい音楽かと思います。ただ、ぐっすり眠れたかどうかは個人的な感想としてはＮＯで、すっきり起きれるかというとちょっとわかりません。 その時の体調もありますし、何度か試してみようかと思います。
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借りたもの。 音楽療法――聴覚からの刺激――で自律神経を整えるもの。 1曲が長くテンポがゆっくりで抑揚が少ない音楽を聞くと、脳がリラックスする(副交感神経が優位になる)ため、脳にα波が出る、ということらしい。 それが、良い睡眠の質に繋がる、と。 ロジックは小林弘幸『聞くだけで自律...
借りたもの。 音楽療法――聴覚からの刺激――で自律神経を整えるもの。 1曲が長くテンポがゆっくりで抑揚が少ない音楽を聞くと、脳がリラックスする(副交感神経が優位になる)ため、脳にα波が出る、ということらしい。 それが、良い睡眠の質に繋がる、と。 ロジックは小林弘幸『聞くだけで自律神経が整うCDブック』( https://booklog.jp/item/1/4776208369 )と同じだろう。その理由を今回簡素に名言した、といった印象を受けた。 本の内容としては大して変わらなかった。
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