自分を変える習慣力 コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法

三浦将(著者)

• 販売会社／発売会社: インプレス
• 発売年月日: 2015/11/01
• JAN: 9784844374442

商品レビュー

2026/01/07

習慣が変われば己が変わる、習慣が達成するためには快の感情と結びつけることが大事、こういう習慣があるとよいのではないか、ということが書いてある本。
後半色々な習慣が載っているので自分の人生にモヤモヤしているけど何を変えたらいいのかわからない……！という人や、習慣化の本を一切読んだことがない！という人には良いかも。

2025/12/03

随分前にも読んだ気がするけれど、あまり覚えていない。

今作は、横書きなので、それが苦手な人は避けたほうがよいのかも。
どういう基準で横書き縦書き決めてるんだろうね。

ABC理論は聞いたことがあるけれど、改めて本作で読んで、そうか、と。
A：Active　event（出来事）
B：Belief　（信念、価値観）
C：Consequence（結果）
で、何故自分がその捉え方になるのかを考える。
捉え方で物事が変わるのはよく言われることだし、知っているつもりだけれど、こうして改めて理論立てて考えられるとまた違った見方ができるから、良いよね。

こんな風に冷静に自分を見られるようにならないとなぁ。そんなやり方なども書いてある。

2025/01/19

■スイッチとなる習慣を見つける
・習慣は連鎖する
・小さなアクションを起こし続ける
・よい習慣化は脳の構造を変える
■習慣スイッチの見つけ方
・本当の目的を考える
・最高の目標を作る
・三日坊主から脱却する