脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド

アルバロ・フェルナンデス(著者)

• 販売会社／発売会社: CCCメディアハウス
• 発売年月日: 2015/10/01
• JAN: 9784484151212

商品レビュー

2022/12/10

参考になった。
読んだのが2022なのでちょっと研究結果などが古いところがあると感じましたが、全体を通して研究の詳細や結果が書かれてるの読んでいて楽しかった。

･脳を鍛え始めるのは何歳でも遅くない
･運動やメンタルエクササイズが脳にとって有益である。
･脳の状態を良くするには生活習慣を変える必要がある場合がある。
･どんな栄養素が脳に良いか

などが書いてある。

2021/05/17

脳を刺激するには、深く没頭しなければならない。
そして、新しいことをすることは生易しいことではなく、努力が必要。なぜなら快適なゾーンから踏み出すことが必要だから。

今の自分見つめることができる。
脳にはどんなことをすると良くて、何が良くないのかを自分を基準にして考えることができた。
本を読んで行動に移さなければ意味がないと思うので、チャレンジしていきたい。

2020/07/27

クロスワードパズルはあまり脳に効果があるわけではない。運動、新しいことを覚えるなどの刺激が必要。社会とのコミュニケーションも有効。