小食・不食・快食の時代へ 「食のとらわれ」から自由になる方法 ワニブックスPLUS新書145

はせくらみゆき(著者), 鳴海周平(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2015/08/22
• JAN: 9784847060861

商品レビュー

2024/08/18

本書のように少食になれれば良いのだが、スポーツしているとついたくさん食べたくなってしまう。
無食、少食の人で適度な運動のケースはあるけれども、スポーツマンで少食の人をあまり見ない。アスリートで少食も成立できるのだろうか？

今の所、自分は本のなかに出てきた「快食」が1番良いのかなと思う。体に負担かけないことを意識して、食べたいものを食べたいときに食べる。

参考になった箇所
・白湯よい
・身体のパーツに注目、不具合ないか探す、身体の声を聞く

2021/01/13

小食、不食について書かれている著書は何冊か読んだことがあります。
食べてもいいし食べなくてもいいっという
ゆるい感じで始めるといいようですね。

20代の学生時代、メチャ貧乏学生だったので、１日１食の時とかもあって、でもその時のほうがとっても健康で風邪もひかずとっても元気でした。
体調も良かったのは経験済みです。
今でも本当は食べなくてもいいなぁっと思うことがあるんですが、義父母と同居だし子どもたちもいるし、ご飯作らなきゃいけないし。

ご飯作る時間や食事の時間、もっと自分が好きな事に使いたいなぁっと思う今日この頃です（笑）

2017/04/13

食欲に対して、アファメーションや潜在意識を使う方法はかなり為になった。
実行してみたら出来る。意識のコントロールがしやすくなった。
何事も自分の考え方、感じ方次第で全ての見方が変わる。
いい本でした。

「酵素」は生命活動の全てに関わっていて、酵素が足りなければ身体活動に支障が出るし、なければ死んでしまう。
そんな酵素の節約の仕方。
・発酵食品を摂る。(酵素を増やす)
・白砂糖や悪い油や添加物やストレスを減らす。(酵素が無駄に使われるから)
これにプラスして消化酵素を節約するとなお良し。