グーグルのマインドフルネス革命 グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス

サンガ編集部

• 内容紹介: //付属品～マインドフルネス実践ガイドCD付
• 販売会社／発売会社: サンガ
• 発売年月日: 2015/05/01
• JAN: 9784865640175

商品レビュー

2021/08/27

心と体を統合することによって、自分自身を観察し、恐怖といった不必要なとらわれを取り払い、人生で必要だと思うもののためのスペースを作る技術。

脅威に対する神経質さが、思考を鈍らせて創造力を抑制するのは、経験からもよくわかる。

2021/08/15

マインドフルネスについていろいろ書いてあるが、内容は薄い。たまにこういう本を読んで、マインドフルネスを続ける意義を感じる程度には役立つか。

2021/03/20

瞑想について極めて中立的な立場から、マインドフルネスの定義や効果などがわかりやすく説明されていた。導入としては最適な本の1つだと思う。

宗教色を排除し科学的な裏付けをとることにより、広く一般に薦め得るものとなっている点において、マインドフルネスは瞑想とは大きく異なる。

付属のCDでマインドフルネスを実践してみたところ、呼吸や体の感覚にフォーカスするのが良い感じだったので、早速マインドフルネスのアプリをダウンロードして続けてみることにした。

SIYに関する書籍も出ているようなので、こちらもチェックしたい。