グーグルのマインドフルネス革命 の商品レビュー

サンガ編集部

2021/08/27

心と体を統合することによって、自分自身を観察し、恐怖といった不必要なとらわれを取り払い、人生で必要だと思うもののためのスペースを作る技術。

脅威に対する神経質さが、思考を鈍らせて創造力を抑制するのは、経験からもよくわかる。

2021/08/15

マインドフルネスについていろいろ書いてあるが、内容は薄い。たまにこういう本を読んで、マインドフルネスを続ける意義を感じる程度には役立つか。

2021/03/29

瞑想について極めて中立的な立場から、マインドフルネスの定義や効果などがわかりやすく説明されていた。導入としては最適な本の1つだと思う。

宗教色を排除し科学的な裏付けをとることにより、広く一般に薦め得るものとなっている点において、マインドフルネスは瞑想とは大きく異なる。

付属のCDでマインドフルネスを実践してみたところ、呼吸や体の感覚にフォーカスするのが良い感じだったので、早速マインドフルネスのアプリをダウンロードして続けてみることにした。

SIYに関する書籍も出ているようなので、こちらもチェックしたい。

2021/02/02

インタビューの内容及びその解説が中心だったが、類似する本と似たような内容が多く目新しい学びはなかった。

2020/10/29

書き方がアメリカンだから回りくどいなと思ってしまった。
マインドフルネスの組織やリソース、瞑想のやり方など参考になった。

2020/04/22

マインドフルネスの入門書。
瞑想について事例とともに書かれているので、
しっくりくるものを参考にすれば良いと思う。

マインドフルネスの瞑想とは、
「命がかかっているかのように呼吸する。」

私は、通勤を利用して、歩く瞑想をやってみようと思う。

瞑想って運動と違って続かないんだよなあ。
ハードルを極限まで下げて習慣化させよう。

習慣化されれば、心が整い優しくなれる。

2018/06/26

グーグルが実践しているマインドフルネスのやり方について解説された本。
「マインドフルネス」は仏教瞑想をルーツとしながら、宗教性を排除した瞑想のメソッドです。心身への効用は大きく、今ではグーグルやインテルといった欧米の有名企業が職員の能力向上トレーニングを目的として取り入れています。

スピードが大きな意味を持つ現代のビジネス。そのため誰もが忙しく仕事に追われ、ストレスはたまるばかりとなっています。

マインドフルネスの大切な特徴の一つは、「今の瞬間」に意識を向けること。「今ここ」に注意を向けている状態で、周りにとらわれず、今の自分を観察し、受け入れる状態に身を置くことは大きなリラックスに繋がり、新しいアイデアに対してより柔軟に対応でき、より新しいアイデアを思いつきやすい状態になるとされています。

瞑想により、集中力が上がったり、ゆとりある心から慈悲の感情が生まれるなどして、他人に対してもよい応対ができるようになるのだそう。

マインドフルネスは、西洋の人々にとって瞑想の入り口として最適とされていますが、日本人にはより適しているヒーリングトレーニング。付録ＣＤガイドがついており、すぐに実践に移せます。マインドフルネスを日々の暮らしの中に手軽に取り入れる姿勢を身に着けたいものです。

2018/06/16

ビル・ドウェインのインタビューや講演の書き起こしに、背景説明を加えたもの
流行ってるマインドフルネスの基礎をざっくり理解して、実際に瞑想してみようかなと思う本。

2018/06/06

簡単なエキスサイズではあるが，継続して実践するのはなかなかに難しいと感じた．ちょっとした待ち時間，電車に乗っている時などうまく使えたらと思った．

2017/04/16

瞑想の効用やグーグルでどのように取り組まれているのかの紹介だけではなく、CDもついていて、すぐに瞑想に取り組んでみることができるのはいいですね。