マインドフル・ワーク 「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

デイヴィッド・ゲレス(著者), 岩下慶一(訳者)

• 販売会社／発売会社: NHK出版
• 発売年月日: 2015/05/01
• JAN: 9784140816776

商品レビュー

2025/11/27

現在の出来事に注意を向けながら、過去や未来を考えないやり方を学ぶことで、自分をストレスから解放することができる。
最初は短い時間だが、続けていればそうした状態をもっと長く保っていられることも、研究が証明している。

起こっていないことを考える能力は認識力のなせる業だが、そのために感情が犠牲になっている。

2023/07/02

ジョブスを皮切りに、エグゼクティブが取り入れているマインドフルネスについて、長文がさかれている。
企業での研修などの実践などの例も。
巻末にあるマインドフルネスの方法（一番シンプルなもの）は簡単で分かりやすい。でもこの実践が、自分にどのような変化をもたらすのかは、わからない。私もやってみたが、修行がまだまだ足りないようで。。

2022/01/03

良い効果も時には悪い効果もある。

瞑想によって脳が変化していく事を、そして思いやりを持てるようになる事を、純粋な好奇心と喜びを持って読み進みました。でも、中には自分が生きる世界の非永続性を認識し、瞑想をする前よりも不安定になる人もいると書かれていて少し怖くなり、自分にとってはどう影響するのか冷静に見なくてはと思いました。今のところ、一週間ほど瞑想を続けていますが、私には向いているようで、リラックスといつもより落ち着いた自分を感じられています。もっと良い変化を感じたいので、気長になりたい自分になる事を楽しみに続けていきます。瞑想の事を話したい人がいるけれど、怖さもあるのでもう少し自分が体験してから話そうと思います。そして、もし興味があると言われたらこの本を読んでって言おうと思っています。