私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ！ クワバラ式体重管理メソッド 講談社+α新書

桑原弘樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2015/03/25
• JAN: 9784062728904

商品レビュー

2026/01/25

とてもわかり易く要点も書いてあり納得して行動できる。
働きや作用について身体を管理するために必用な事が書いてある。
やれる事からトライしていきたい。

2019/06/02

桑原弘樹氏のタイトル「私は１５キロやせるのも太るのも簡単だ！クワバラ式体重管理メソッド」（２０１５．３）、全く信じてないけどｗ、一読しました。一ヶ月で結果を出すとのこと、そのカギは各種のサプリメントです。グルタミン、プロテイン、グリコーゲン、アルギニン、クエン酸、カフェイン・・・etc。サプリメントで体重管理、不自然ですね。なにより、私はサプリメントは食品ではなくある意味毒だと思っています。ボディビルダーのような体作りには、きっと必要なんでしょうけど・・・。健康的とは思えないです。失礼しました。

2017/03/27

前も読んだけど再読。
食事は朝たっぷり、昼普通に、夜は少々。
サプリをうまく活用する。
筋トレのことはあまり説明なし。

サプリではグルタミンを一押ししているのが、珍しい気がします。

サプリは全部飲むとお金が大変なことになるから、自分に合うやつを継続して飲むのが大事ですね。

ただ、トレーニングも頑張らないといけないですが。