私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ！ クワバラ式体重管理メソッド 講談社+α新書

桑原弘樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2015/03/25
• JAN: 9784062728904

商品レビュー

2019/06/02

桑原弘樹氏のタイトル「私は１５キロやせるのも太るのも簡単だ！クワバラ式体重管理メソッド」（２０１５．３）、全く信じてないけどｗ、一読しました。一ヶ月で結果を出すとのこと、そのカギは各種のサプリメントです。グルタミン、プロテイン、グリコーゲン、アルギニン、クエン酸、カフェイン・・・etc。サプリメントで体重管理、不自然ですね。なにより、私はサプリメントは食品ではなくある意味毒だと思っています。ボディビルダーのような体作りには、きっと必要なんでしょうけど・・・。健康的とは思えないです。失礼しました。

2017/03/27

前も読んだけど再読。
食事は朝たっぷり、昼普通に、夜は少々。
サプリをうまく活用する。
筋トレのことはあまり説明なし。

サプリではグルタミンを一押ししているのが、珍しい気がします。

サプリは全部飲むとお金が大変なことになるから、自分に合うやつを継続して飲むのが大事ですね。

ただ、トレーニングも頑張らないといけないですが。

2017/01/05

ためになる知識がたくさんありましたが、体重管理のために脂肪の摂取を極力減らすことと、摂取する脂肪の質についての言及がなかったことが気になりました。