知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング

長谷川洋介(著者), 貝谷明日香(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2015/02/01
• JAN: 9784344902947

商品レビュー

2026/02/27

学術的な難しいメカニズムの説明はなく（それ故に物足りなさはあるが）、分かりやすい手軽なワークブック。
マインドフルネス本に定番の「宗教色はなく……」の説明がなく、むしろ意識的に「仏教」「神秘的」「感謝」と言ったキーワードが出てくる。部分的にちらほら程度ではあるが、苦手な人はいるかも。
巻末に瞑想を記録するための質問紙があるので、そこはお得に感じた

2020/09/10

瞑想の方法が具体的に書かれています。
どれも簡単手軽で、すぐにできそうな気がしました。
大きなイラストでわかりやすく解説されていて、コピーして使えるチェックシートも巻末にあります。
習慣化できればよいのですが、それがなかなか難しかったりするんですよね。
効果を感じられるくらい続けてみたいものです。

2018/02/20

最近、気になるマインドフルネス。講演会など行ってみたいけど時間も無く。。。まずは「ゼロからのマインドフルネス」。
私に合うのか、感想は後程。