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知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 幻冬舎 |
発売年月日 | 2015/02/01 |
JAN | 9784344902947 |
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知識ゼロからのマインドフルネス
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知識ゼロからのマインドフルネス
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商品レビュー
3
4件のお客様レビュー
瞑想の方法が具体的に書かれています。 どれも簡単手軽で、すぐにできそうな気がしました。 大きなイラストでわかりやすく解説されていて、コピーして使えるチェックシートも巻末にあります。 習慣化できればよいのですが、それがなかなか難しかったりするんですよね。 効果を感じられるくらい続け...
瞑想の方法が具体的に書かれています。 どれも簡単手軽で、すぐにできそうな気がしました。 大きなイラストでわかりやすく解説されていて、コピーして使えるチェックシートも巻末にあります。 習慣化できればよいのですが、それがなかなか難しかったりするんですよね。 効果を感じられるくらい続けてみたいものです。
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最近、気になるマインドフルネス。講演会など行ってみたいけど時間も無く。。。まずは「ゼロからのマインドフルネス」。 私に合うのか、感想は後程。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
マインドフルネス瞑想について、瞑想初心者にも分かりやすく、コンパクトかつ丁寧に書かれている。 マインドフルネスの意義や歴史、基本的な心構え、呼吸・ヨーガ・座る・食べる・ボディスキャン・歩く瞑想の取り組み方、継続のコツなど。 「思いの速さは光速の数倍」など、やや根拠不明な権威づけ的記述は気になるが、ゆるく取り組むには十分な内容だと感じた。 16-5
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