「めんどくさい」がなくなる本 読んだらスッとラクになる

鶴田豊和(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2015/02/01
• JAN: 9784894516564

商品レビュー

2026/02/08

これを読んで「めんどくさい」が無くなるかはちょっと疑問だけど、色々と気持ちは楽になるような気がする。ちょっと考え方を変えるだけで色々気持ちが軽くなる感じだし、知らない内に自分の中で変化してた部分はこんな感じの事なんだな～と納得できた。良い本だと思う。

2025/07/21

★感想
大切なのは一歩目の行動！
考えるより、継続できる行動を！
「やりたい」「できた」につながる感情・行動を！

・引用
あなたの「パッション」は？
何の制限もなく、すべてが実現可能だとしたら、
あなたは何をしてたいですか？
何を持っていたいですか？
どんな人になっていたいですか？

生成AIに要約をお願いした一部↓

◎ 「めんどくさい」は第6の感情
・喜怒哀楽・妬みに加えて、人間が自然に持つ感情のひとつ
・行動を妨げる最大の壁でもある

◎行動を起こすための工夫
- 「やらなきゃ」を「やりたい」に置き換える
- 小さく始める（初期状態維持の法則）
- アクションリストに「すでにやったこと」も書く
- 考えすぎず、まず動く
- 好きなことと関連づける

◎人間関係の「めんどくさい」対策
- 自分のルールに縛られすぎない
- 相手に期待しすぎない（減点方式→加点方式）
- 自分に甘くなる許可を出す
- 「ありのままの自分」でいられる環境を選ぶ

◎ 「何もかもがめんどくさい」状態から抜け出す
- 感情を紙に書き出すことで整理する
- 自分の「パッション（情熱）」を見つける
- 感謝ノートや「良かったこと日記」で幸せを感じる習慣をつくる

2025/06/28

自分のためになるかならないか、その人の気持ちの持ち方次第の本でした。
自分は少しだけタメになったかな。
『人』の『為』と書いて『偽り』と書ける。