プロカウンセラーの共感の技術

杉原保史(著者)

• 販売会社／発売会社: 創元社
• 発売年月日: 2015/01/01
• JAN: 9784422115801

商品レビュー

2025/09/11

「共感」
世間一般で言われているものと違った。
真剣に相手に向き合って携わるから
言葉にされないものを聞き取って通訳することができる。
言葉の整理、表現力を言葉にアウトプットをしていくので、ある意味才能でもあるなと思った

2025/04/29

まさか共感に関する本でメメントモリが出て来るとは。
大好きな言葉です。
自分にとって共感というものを学ぶ以上の様々な大切なことに気付かせてくれる本です。
きっと今後、何度も読み返すと思います。

2025/01/26

①Information （客観的な情報）
多くの人が「共感されたい」と思いつつ「絶対共感されたくない」という側面を持っている
その人にしか分からない、分かり合えない領域がある前提で一体となろうとする営みが「共感」である

考えるな！感じろ！
→ 一生懸命聴いていても、聴き手の頭の中で何かを「考えて」いて、自分が「感じて」いることに注意を払っていなければ共感と言えない

→とにかく「自我」を捨てて、相手の表情や姿勢、声色、視線の投げ方をひたすらに感じる

→話の内容ばかりに気を取られるな、機微の変化も察してFBしてあげると気づきにつながる

アイコンタクト、話す前の「間」、呼吸で集中力を整えることを意識する

時には相手を「信じて」、自分の胸中を思い切って伝えてみる

愚痴を聞く際は、相手の気持ちにフォーカスしてあげる
→その時どんな風に感じたんですか？どんな気持ちだったんですか？

共感を「拒絶」された時の返し方
→あなたの辛さは誰にも分からないね、共感できないのかもしれないね

負の感情そのものに害はない、むしろ負の感情による被害を妄想して、逃げ続ける方が破滅を招く
→感情の体験を避けることが、結局はその感情を増幅させる悪循環になってしまう

鸚鵡返しの上位互換
→もう頑張れない〜限界まで頑張ってきたんだね
→いい加減なまま辞めて良いのか〜辞めてしまいたい気持ちなんですね

②Insight（〜かもしれない、〜なはずだ）
共感と、「相手に寄り添った気になって満足する」は紙一重なのかもしれない

互いに独立した生き物だからこそ、無理に交わろうとするのではなく「存在承認」から始めるのが、相手の心を開く一歩になるはずだ

③Intelligence （学びや改善点、ネクストアクション）
上記学びをコーチングや家族恋人との会話で実践する